• Travanj 18, 2024

Ponekad jednostavni čin ustajanja iz kreveta i pohađanje dnevnih aktivnosti može biti težak zadatak; ali kako otkriti da patite od umora ili mentalni umor ?

Prema studiji koju je objavio Časopis primijenjene fiziologije, mentalni umor može utjecati na važne akcije za naše zdravlje; primjerice, vježba, jer ne utječe na izvedbu srčani ili mišić, ali percepcija napora koji se želi napraviti, veličanstvena, i stoga povećava našu neodlučnost i nedostatak raspoloženje da ga izvede.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 3 razloga zašto vaš mozak dobiva umorna

Dan postaje vječni!

mentalni umor Može se dogoditi iz različitih razloga: stres, višak rada, živci ... Međutim, koji su njihovi simptomi. Ovdje predstavljamo neke od njih.

1. Glad cijelo vrijeme. Istraživanje predstavljeno u Društvo za proučavanje ponašanja unosa , otkrila je da umor Može uzrokovati glad cijelog dana, budući da je u snu pošteđen, što povećava razinu hormona zvanog grelin, koji proizvodi glad.

2. Gubite kontrolu nad svojim emocijama. Prema studiji koju je proveo stručnjak Matthew Walker , a umorni mozak To je 60% više osjetljivo na negativne i uznemirujuće slike. Kroz umor ljudi gube sposobnost staviti svoje emocije u kontekst i kontrolirati ih.

3. Ne znate gdje ostavljate stvari! Tražite ključeve i ne možete ih pronaći, ne možete se koncentrirati. umor može proizvesti u vašem tijelu kognitivni problemi što vam otežava stavljanje pozornosti koja odgovara vašim zadacima ili aktivnostima.

4. Vi ste nespretniji. Zamor čini vaše motoričke sposobnosti sporijim i manje preciznim, kao što je naznačeno Clete Kushida, sa Sveučilišta Stanford za istraživanje ljudskih snova.

5. Nedostatak sna. Proučavanje Sveučilište Victoria u Australiji bilježi umor pacijenata iskustvo višim razinama prekid spavanja od bolesnika s multiplom sklerozom.

Umor ili mentalni umor To ne utječe samo na vaše odluke, nego i na vaše zdravlje. Zapamtite da dobar odmor, uravnotežena prehrana i tjelovježba mogu vam pomoći da to izbjegnete i da provedete sve svoje aktivnosti.