Bitka protiv demencije

• Travanj 25, 2024

Gubitak mentalnih funkcija, kao što je zadržavanje pamćenja i rasuđivanje, među najvećim su problemima s kojima se suočavaju starije osobe. Demencija je jedna od njih, s Alzheimerovom bolešću kao zajedničkim uzrokom. Liječnici i istraživači pokušavaju utvrditi kako odgoditi ili čak preokrenuti učinke ovih bolesti treningom mozga.

Razumijevanje demencije i Alzheimerove bolesti

demencija i Alzheimerova Oni se često međusobno nadopunjuju. Demencija se odnosi na slabost pamćenja i mentalno zdravlje. Alzheimerova bolest je uzrokovala oko 50 do 60% slučajeva demencije. Među ostalim mogućim uzrocima demencije su bolesti Parkinsonova i Huntington , moždani udar, prekomjerna konzumacija alkohola i droga, nutritivni nedostaci, ozljede glave i bolesti povezane s mozgom.

Alzheimerova bolest počinje polako. Područja koja su prvo pogođena su ona povezana s pamćenjem, jezikom i rasuđivanjem. Vremenom ti simptomi postaju ozbiljniji, kao što je zaboravljanje bitnih funkcija za osobnu njegu.

Rizik od Alzheimerove bolesti obično počinje u dobi od 60 godina. Rizici se povećavaju ako član obitelji ima bolest.

Širom svijeta ima 24 milijuna ljudi koji pate od određenog oblika demencije. Ako se ne tretiraju odmah, broj bi mogao doseći 84 milijuna do 2040. godine. Udruga Alzheimerove bolesti u Sjedinjenim Američkim Državama izvješćuje o 4,5 milijuna slučajeva bolesti u 2004. godini.

Trening mozga

Vježbe za mozak mogu pomoći odgoditi početak demencije. Prema studiji koju je proveo dr. Charles B. Hall iz Odjela za epidemiologiju i zdravlje stanovništva, Medicinski fakultet Einsteinu New Yorku; Vježbe poput čitanja, pisanja i igranja karata mogu smanjiti gubitak memorije.

U istraživanju je sudjelovalo 488 ispitanika u dobi od 75 do 85 godina. Studija je trajala pet godina, a sudionici nisu na početku istraživanja imali nikakav oblik demencije. Nakon pet godina, oko 101 od njih razvilo je demenciju.

U istraživanju su se poticali na sudjelovanje u aktivnostima kao što su rješavanje križaljki, kartaških igara, igara na ploči, čitanja i pisanja. Oni koji su obavljali samo tjedne aktivnosti ili nisu ništa učinili, razvili su demenciju.

Učinci Alzheimerove bolesti također se mogu usporiti treningom mozga kao što je prikazano u slučaju Richarda Wetherhilla. Kvalificirani šahist i sveučilišni profesor podvrgnuti su neurološkim ispitivanjima s normalnim rezultatima. No, nakon što je nakon njegove smrti bio obduiran, testovi su pokazali da je razvio Alzheimerovu bolest. Očigledno, učinci bolesti su smanjeni igricama šah i druge vježbe u mozgu.

Da bi se pomoglo trenirati mozak važno je raditi različite kognitivne vježbe. Nije dovoljno usredotočiti se na jedan oblik, poput kartaške igre. Postoje različite vrste vježbi koje se mogu koristiti kao što su zagonetke, optičke vježbe, matematika, razmišljanje i jezične aktivnosti.

Trening mozga se ne odnosi samo na mentalne vježbe. Fizikalne vježbe su također važne u razvoju boljeg mentalnog zdravlja. Vježba povećava opskrbu mozga kisikom, čineći protok krvi učinkovitijim i potičući rast novih moždanih stanica.

Stručnjaci se slažu da je bolje početi rano. Trening mozga može se obaviti prije 60. godine, što omogućuje više vremena za istraživanje različitih vrsta treninga i vježbi.