• Travanj 19, 2024

Jedna od prepreka s kojom se suočavaju ljudi koji puno putuju ili se kreću redovito s jednog mjesta na drugo, bilo putem zadovoljstvo ili rad, je nedostatak odmora; Međutim, nemoguće je imati dobar san u prijevoznom sredstvu, autobusu ili zrakoplovu?

Prema istrazi Medicinski fakultet Sveučilišta Yale , uspjeh imunološkog sustava organizma kada se mora boriti protiv bolesti ovisi o 24-satnom cirkadijanskom ciklusu, odnosno o biološkom satu. I to, dakle, u određeno doba dana mi smo osjetljiviji na napad virusa i bakterija , Što znači da ako ne spavate dobro ste ranjiviji na bolesti.
 

Da ti ne smeta mjesto ...

To može zvučati teško postići, ali možete imati dobar noćni san dok putujete ako uzmete u obzir sljedeće savjete.

1. Pokušajte programirati svoj let prema prirodnim ritmovima spavanja, kao što je noćni let

2. Udobno se obucite.

3. Nemojte piti kavu ili napitke kofein.

4. Ako autobus ima sigurnosni pojas, pričvrstite ga, ne samo da ćete biti sigurniji, nego će vam pomoći da ostanete pričvršćeni za sjedalo.

5. Ako, u trenutku spavanja u autobusu, dajete prednost tome da možete rastegnuti noge, sjedala u prolazu omogućit će vam da to učinite, sve dok ne isključite ostatak putnika.

Odmor je vrlo važan za prirodne funkcije tijela. Osim toga, spavanje može pogodovati vašem izgledu jer pomaže u održavanju težina.

Video Medicina: SERGEJ // NEK TE LJUBAV DOCEKA (OFFICIAL VIDEO) (Travanj 2024).