Test za utvrđivanje pretilosti

• Travanj 16, 2024

Ovaj test ima za cilj procijeniti razloge zašto ljudi, općenito, trebaju prirodno imati težina skladno, pretjerano preuveličavaju hranu i stječu pretežak , što znači identificiranje početka određenih simptomi pretilosti.

Ovaj instrument je prilika da postanete svjesniji onoga što navike i emocije što otežava održavanje idealna težina , prema informacijama iz psicologi.alaguia2000.com

Isključivo za GetQoralHealth specijalist u alternativnim terapijama Ana Lucia , Objašnjava kako kontrolirati negativne emocije koje mogu generirati pretilost ili prekomjernu težinu:

Pozivamo vas da malo pređete na svoje životne navike. Pažljivo pročitajte opcije prije nego odgovorite i označite onu koja odgovara vašem uobičajenom ponašanju.

Opcije su grupirane po tri: prva ima vrijednost (l), drugu od (2) i treću od (3). Ne zaboravite zapisati rezultate, jer na kraju test Naći ćete kako interpretirati svoj rezultat.

Procjenu možete staviti samo u jednu od tri opcije, na primjer: ako spavate osam sati imat ćete točku u toj trijadi, druge dvije opcije neće imati nikakav rezultat.

Test pretilosti

1) Ja spavam osam sati
2) Ja spavam manje od osam sati
3) Ja patim od toga nesanica

1) Rano ustajem (prije 9 sati)
2) Ustajem kasno
3) Ustajem u bilo koje vrijeme

3) Volim biti udoban
2) Zainteresiran sam za osobnu njegu
3) Nije me briga za moj izgled

1) Radim osam sati
2) Raditi više od osam sati
3) Ne radim

1) Studij i rad
2) Samo studija
3) Ne učim

1) Imam par
2) Obično izlazim s nekim
3) Nemam par Ne izlazim s nekim

1) Sviđa mi se sport i ja to prakticiram
2) način pola sata dnevno
3) Ne radim tjelesna aktivnost bilo koji

1) Imam dva ili više prijatelja

2) Imam prijatelja

3) Nemam prijatelje

1) Izrađujem četiri obroka dnevno
2) Kako samo dva puta dnevno
3) Kao u bilo kojem trenutku

1) Idem rano u krevet (prije 11)
2) Idem u krevet kasno
3) Idem u krevet u bilo koje vrijeme

1) Kao domaća hrana
2) Kupujem hranu napravljenu, pakiranu ili konzerviranu
3) Poput bilo čega

1) Kao malo slatkiša
2) Volim slatkiše
3) Pretjerujem s slatkišima

1) Ne pijem sokove
2) Pijem svjetlo ili vodu
3) Pijem bezalkoholna pića sa šećerom

1) Imam više od jednog hobija
2) Imam hobi
3) Nemam hobije

1) Mogu uživati ​​u slobodnom vremenu
2) Mogu sjesti i odmoriti se neko vrijeme
3) Ne mogu biti bez bilo čega

1) Slažem se s nacrtom tijela
2) Želio bih biti mršaviji ili deblji
3) Ne želim gledati u ogledalo

1) Imam visoke samopoštovanje
2) Ocjenjujem se dovoljno
3) Imam nisku razinu samopoštovanje

1) Ja sam druželjubiv
2) Nisam društven
3) Volim biti sam

1) Ja sam vjernik
2) Imam duhovni život
3) Ne vjerujem u ništa

1) Nemam pretežak
2) Imam do 4 kilograma pretežak
3) Imam do 10 kilograma ili više pretežak

1) Gledam mali TV
2) Gledam TV, prosječno dva sata dnevno
3) Gledam TV, prosječno više od dva sata dnevno

1) Ne koristim računalo kod kuće
2) Koristite računalo kod kuće dva sata dnevno
3) Računalo koristim kod kuće više od dva sata.

1) Ja poslužujem umjerene dijelove na ploči
2) Služim malo, ali ponavljam
3) Poslužujem punu ploču

1) Nekoliko puta izvan
2) Jednom ili dvaput tjedno
3) Uvijek kao vani

1) Ne Pušim
2) Pušim najviše pet cigareta dnevno
3) Pušim svežanj ili više dnevno

1) Osjećam da mogu ovladati
2) Ne mogu se uvijek kontrolirati
3) Lako se izmaknem kontroli

1) Mogu govoriti o svojim problemima
2) Ponekad govorim o svojim problemima
3) Nikad ne govorim o svojim problemima

Ako imate ocjenu do 27, teško ćete imati pretilost i vrlo je vjerojatno da ćete jednog dana biti pretili. Ako imate rezultat veći od 30 i manji od 54, imate a pretežak blage.

Ako umjesto toga imate rezultat veći od 60, morat ćete to učiniti dijeta očuvati težinu i prihvatiti biti osoba s njom pretežak da ćete morati mijenjati neke od svojih prehrambenih navika, prati ih vježba kako bi izbjegli buduće komplikacije u vašem zdravlju. Hrabrost, još uvijek imate vremena ispraviti svoje navike za bolju kvalitetu života.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Neanderthal Apocalypse - (2015) Documentary (Hrvatski titlovi) (Travanj 2024).