• Travanj 19, 2024

Ritam života velikih gradova jedan je od glavnih pokretača emocionalna nestabilnost , Iako je to faktor koji se ne može promijeniti, u vašim je rukama poduzeti radnje koje se bore protiv njega, kao što je to što uključuje i vaše dijeta začini koji smanjuju anksioznost i stres .

Prema Maribel Caballero Amado , specijalist za koordinaciju zdravlja na radu. \ t Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS) , anksioznost i stres To nije isključivo za rukovoditelje i ljude s velikim odgovornostima.

Svatko, od djece do starijih osoba, u nekom trenutku bavi se situacijama koje ih mogu promijeniti fizički i emocionalno. Vrlo je uobičajeno da se radi o stanju koje je dio svakodnevnog života.

Kušajte "usporava" vaš život

Rješenje ovih uvjeta može se naći u vašem ormaru, u "prašcima" koje koristite za okus vaše hrane. Da biste imali koristi od njegovih svojstava, predstavljamo vam začini tu borbu simptomi , uzroci ili posljedice stres i anksioznost .

1. Cilantro Informacije iz digitalne knjižnice tradicionalne meksičke medicine Nacionalno autonomno sveučilište u Meksiku (UNAM) , ovaj začin pomaže ublažiti san i smiriti trema mijenjati. Što može biti izravna posljedica stres .

2. Nail Najzdravije hrane na svijetu , pokazuje da 4,20 grama ovog začina sadrži 126,4% mangan ; Ovaj mineral ima svojstvo pomoći vratiti živčani sustav , na glavnicu su utjecali uvjeti kao što su stres .

3. Muškatni oraščić. Istraživači Sveučilište Standford ukazuju da je dodavanje četvrtine žličice muškatnog oraščića u vašoj dijeta svakodnevno vam može pomoći da se osjećate mirnije i manje pod utjecajem problema u samo dva tjedna, jer sadrži tvari: miristicina i elemicin .

4. Šafran Podatke dijele stručnjaci iz Zaklada UNAM , ukazuju da su među njegovim prednostima njegova svojstva protiv depresije , Jedan od najčešćih uzroka depresija oni su stres i anksioznost , tako da bi se u stvarnosti borili 3 u 1.

5. Kurkuma Njegov aktivni sastojak kurkumin , učinkovito je regulirati imunološki sustav , osim što je moćan antirust , označava informacije o zakladi. Kada je izmijenjen, lakše je predstaviti stres ili anksioznost .

6. Basil. Na isti način kažu da se u Indiji ova vrsta koristi za borbu stres , astme pa čak i dijabetes , Također je veliki izvor beta-karotena, koji se pretvara u vitamin A, magnezij, željezo i kalcij.

7. Timijan. Pomaže u specifičnom poboljšanju živčani sustav , koji je napao stres i anksioznost , S druge strane, također je pomoćno imati bolji temperament, kaže Fundación UNAM.

Ako je vaša razina stres Oni su visoki, osim u vašem dijeta tih začina koji ga smanjuju zajedno s anksioznost , također možete obavljati aktivnosti poput joga , koji pomažu u kontroli.

Video Medicina: Duhovne vježbe 10/21-Kušati Boga (Travanj 2024).