• Travanj 23, 2024

S dolaskom proljeće prikazana je toplina, ali i širok izbor okusa koji mogu osvježiti ne samo vaše nepce, nego i ispuniti vaše tijelo energijom, vitamini i minerali a. Međutim, što su namirnice proljeća koje imaju najviše koristi.

Prema studiji koju je proveo. \ T Kabinet za strateške komunikacije (GCE) , za većinu Meksikanaca, proljeće je sezona sreća, jer znatno poboljšavaju stanje ohrabrenje, u posebnim ženama.

Okus koji ispunjava vaš život zdravom ...

Osim boje, proljeće donosi i veliku ponudu hrana, ali koji su najzdraviji. Ovdje vam nudimo 10. Otkrijte ih!

1. Šparoge , Pola čaša sadrži 20 kalorija , 2 grama vlakna, 2 grama proteina i dobar je izvor vitamina A, C, E, K i kalija.

2. Rucola. Dvije šalice sadrže samo 10 kalorija. Arugula je također vrlo dobar izvor vitamini A, C i K, kalcij, kalij i željezo.

3. Kruška. Oni su lagano laksativni i pomalo diuretski, potiču lučenje sline i olakšavaju probavu. Oni također imaju visok sadržaj joda, zbog čega su vrlo korisni za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde.

4. Marelica , Oni su poseban plod u smislu sadržaja vitamini, i također, zbog visokog sadržaja vode, imaju nizak kalorijski sadržaj od 40 kalorija na 100 grama.

5. Artičoka. Srednja artičoka sadrži 64 kalorije, 10 grama vlakana i tri grama protein , Artičoka je također vrlo dobar izvor vitamini C i K i folna kiselina.

6. Jagoda Jedna porcija sadrži 47 kalorija i tri grama vlakana i sedam grama šećera. Jagode su također vrlo dobar izvor vitamina C i mangana.

7. Komorač. Žarulja od komorača također je vrlo dobar izvor vitamina C, folne kiseline i kalij.

8. Ručka Sadrži kalorijski unos od 61 kalorija na 100 grama, te je voće vrlo bogato vitaminom A, u kojem imaju vrlo visok postotak, osim magnezija i fosfor .

Nema izgovora da ne nosite a zdrava prehrana Zapamtite, osnova boljeg života nalazi se u onome što jedete iu tjelesnoj aktivnosti. Pazite!
 

Video Medicina: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Travanj 2024).