• Travanj 18, 2024

Važan dio doručka je i doručak sok od naranče, koji provocira organizam vitamina C i sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca, prema studiji objavljenoj u časopisu Clinical Journal of American Society of Nephrology; međutim, prekomjerni unos može biti uzrok oštećenja zdravlja.

Čaša soka od naranče (s tri stisnuta voća) doprinosi oko 210 kalorija.

Čaša soka od naranče (s tri stisnuta voća) doprinosi oko 210 kalorija; Osim toga, u ovoj prezentaciji izgubljeno je i vlakno prisutno u pulpi, kaže stručnjak Alberto Cormilot , osnivač Argentinski institut za hranu i prehranu (IAAN).

U sljedećem videu, Deyanira Cano objašnjava važnost smanjenja ove navike, koja je umjesto da se brine o svom zdravlju, nanosi štetu.

Okus varljiv?

U potrazi za kontrolom pretežak i kronične degenerativne bolesti koje su povezane s ovim problemom, otkriveni su neki mitovi; među njima, korist od konzumiranja sok od naranče da višak može oštetiti zdravlje. Ovdje predstavljamo 6 načina na koje to radite:

1. Sadrži fruktozu. Istraga koju je proveo. \ T stručnjaci Robert Lustig i Richard Johnson, ukazuje na to da višak ovih povećava težinu metabolizam jer isključuje organ za kontrolu apetita u vašem sustavu. fruktoza inzulin ne stimulira pravilno, što zauzvrat ne potiskuje grelin ("hormon gladi") i ne stimulira leptin (hormon sitosti "), što zajedno uzrokuje otpornost na inzulin i to uzrokuje da se osoba prejeda.

2. Oštećite uši. Fruktoza povećava razinu trigliceridi. Prema studiji Alma Pesquero Romero, odgovoran za Otoneurološki kabinet regionalne bolnice, Gabriel Mancera, uho je obično prvi organ koji otkriva stanje u cirkulacijski sustav, Hiperlipidemije su češće, tj. Visoke razine triglicerida (glavna vrsta masti koja putuje kroz krvotok kako bi dala energiju ili se pohranila).

3. Vrijeme utječe na vas. Ako nije svježa i traje više od 2 sata u hladnjaku ili na otvorenom, njegova nutritivna vrijednost se smanjuje do 80%.

4. Uzrokuje dijabetes. Studija objavljena u British Medical Journal , o konzumaciji voća i riziku od dijabetesa tipa 2, otkriva da iako konzumiranje voća smanjuje rizik od razvoja dijabetesa, pijenje se čini da ga povećava.

5. Ne sadrži praktički vlakna. Čašu soka od naranče čini 10% vlakno što naranča ima.

6. Povećajte svoju težinu. Stručnjak Alberto Cormilot napominje da se u soku od naranče koriste samo brzi hidratni hidrati, koji naglo povećavaju razinu inzulina u krvi i potiču stvaranje masnoće.

sok od naranče može ako je konzumirate umjereno i kao dio uravnotežene prehrane (pod nadzorom stručnjaka za zdravlje), to može biti korisno. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama!

Video Medicina: LOZANO - Duso Varljiva (2009) (Travanj 2024).