• Travanj 20, 2024

Koliko vam se puta dogodilo da nakon nekoliko dana želite ponovno obući one hlače koje izgledaju sjajno, ali vas ne zatvaraju!

Jedan od razloga može biti to što ste vi zapaljen , To je jedan od najčešćih problema s želucem, koji prema tvrdnjama Savezni sekretarijat za zdravstvo (Ssa) , to je uglavnom zbog lošeg navike hrana.

upala Bolovi u trbuhu nastaju kada tijelo ulaže velike napore da probavi hranu, dakle trbuh povećava se i počinje generirati plinovi .

Postoje i drugi čimbenici kao što su zatvor , sjedilački način života ili stres to može učiniti vaš trbuh nabreknuti. Da bismo to izbjegli, reći ćemo vam 7 stvari koje biste trebali izbjegavati kada ste zapaljeni .

Uzmite ih u obzir!

1. Obilne obroke. Redovito, upaljeni trbuh je uzrokovan prejedanjem, a ne ozbiljnom bolešću, kažu liječnici Jedinica probavnog sustava u klinici DAM u Španjolskoj .

Međutim, oni objašnjavaju da kada se hrana probavi, nelagodnost nestaje. Da biste to spriječili, preporučite jesti s umjerenost .

2. Masti. Kako ne bi pogoršali probleme probavni Važno je izbjegavati prženu i bogatu hranu mast uključujući i pomfrit, pizze, pržena jaja, hamburger i kobasice, budući da proizvode probava .

3. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plin. To je teško probava , jer sadrže oligosaharidi (šećeri) koji se ne apsorbiraju u tankom crijevu i stvaraju višak plina koji se nakuplja u probavnom sustavu.

Među hranom s tim svojstvima su celer, brokula, luk, cvjetača, kupus, mrkva i mahunarke (grah, slanutak, grah). Isto vrijedi i za plodove s mnogo šećera, kao što su jabuke, banane i grožđe, kaže Klinika Mayo .

4. Pića s plinom. Prema Nacionalni program toksikologije u SAD-u povećava se potrošnja sode i promiče upala i otpornost na inzulin.

Također, neka bezalkoholna pića sadrže previše natrij koji potiče zadržavanje tekućine i upalu. Michael P. Stern , Profesor na Sveučilištu Texas , kaže da natrij može uzrokovati pretjeranu žeđ koja se "često miješa s gladi", što pogoduje potrošnji više kalorija.

5. Preskočite doručak. Održavanje želuca bez hrane nekoliko sati pogoduje nakupljanju zraka u sustavu probavni , kao i mala pokretljivost crijevo koji sprječava oslobađanje plina.

Istraživači Hebrejsko sveučilište u Jeruzalemu osigurajte da se doručak bogat proteinima smanjuje metaboličke upale i rizik od dijabetes .

6. Žvakaća guma. Prema medicinskom centru u New Yorku u Langoneu, "crijevni plin ima dva glavna izvora: bakterije iz crijeva i zrak koji proguta usta (aerofagija)."

Stoga navike poput žvakaće gume i vrlo brzog uzimanja hrane povećavaju proizvodnju plina u crijevima.

7. Sjedeći. To je jedan od glavnih uzroka loše funkcije crijevni , Prema Globalni fond za istraživanje raka , nedostatak vježba uzrokuje smanjenje nekih hormoni i enzimi zaštitna, što dovodi do hrane duže u crijevu.

Tako da izgledate ravan trbuh i izbjeći neugodne simptome upala , Alejandra Oviedo Vázquez , gastroenterolog i član Meksički centar za gastroenterologiju , osigurava da "a dijeta nisko u vlakno uzrokuje probavne bolesti i jedan je od glavnih uzroka bolesti gojaznost ”. Vodite brigu o svom zdravlju!

Video Medicina: Clash of Clans 360: Experience a Virtual Reality Raid (Travanj 2024).