1. Pijenje malo alkohola
Travanj 2024
Koliko puta tjedno pripremate sendvič ili ga koristite kruh pripremiti doručak i otići na posao ili u školu? Ponekad u žurbi ne shvaćamo da to može utjecati na nas više nego što mislimo.
Prema David Perlmutter, neurolog, autor knjige "Bread Brain", Česta konzumacija gluten (element koji se nalazi u kruhu, brašnu, tjestenini i bijeloj riži, negativno utječe na naš mozak kako bi izazvao glavobolju, tjeskobu i depresiju.
Čak i studija objavljena u Časopis za neurologiju, neurokirurgiju i psihijatriju pojedinosti koje gluten To je neurotoksin koji oštećuje živce, što pogoduje razvoju idiopatske neuropatije.
Jedan od načina za sprječavanje ovih šteta je smanjenje potrošnje brašno ili od kruh u vašoj hrani i vrlo jednostavan način da to postignete je da ih zamijenite povrćem, koje osim što pruža proteine i minerale, pomaže vam u održavanju zdrava težina
Ako želite znati neke primjere, pogledajte galeriju fotografija koju ćete sigurno htjeti pripremiti za cijelu obitelj.