Vodite brigu o vodi i bavite se sportom!

Održavajte stil zdrav život ne samo da nam pomaže da poboljšamo svoje zdravlje i dobrobit, nego i da se brinemo za okoliš i prirodne resurse kao što je voda .

Zbog toga je važno promicati novu individualnu i kolektivnu svijest, o važnosti korištenja i održivosti voda i praksa sport .

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 prednosti vode za svoju ljepotu

Da bi to postigao Conagua i Rotoplas Oni organiziraju utrku od šest kilometara, udaljenost koja se uzima kao referenca na prosječnu udaljenost koju su prevalile najsiromašnije obitelji na svijetu kako bi im se omogućio pristup voda .

Osim toga, postoji još 12-kilometarska opcija za sudionike koji su navikli na dugačke udaljenosti i koji imaju optimalnu pripremu, jer ovaj test zahtijeva veću otpornost.

U slučaju koji će se održati 25. \ T Glorieta de la Cibeles i to će početi u 07:00 sati, trofeji će se dodijeliti prva tri mjesta u svakoj kategoriji i grani.

Osim toga, sudionici će dobiti čip s kojim mogu sudjelovati u tomboli Fiat 500, tako da ne zaboravite službeni ID koji potvrđuje vaš identitet.

 

Vodite brigu o vodi i bavite se sportom!

Voda je važna za preživljavanje, ali vaše zdravlje je važno, kako bi se izbjegle ozljede, dobro se pripremite za sudjelovanje u dugim utrkama kao što je utrka od 12 kilometara.

1. vrućina , Prije nego počnete trčati, trebate napraviti vježbe zagrijavanja kako biste podmazali zglobove i pripremili mišiće.

2. Napravite plan obuke , Nekoliko tjedana prije vašeg događaja, izvodite stalno vježbanje, na primjer, tri dana tjedno trčite 30 minuta; Dva dana trče 100 metara i odmaraju još 100. Zadnji dan odradite utrku od 40 do 50 minuta dobrim tempom.

3. Koristite odgovarajuću odjeću. Odaberite sportske hlače ili kratke hlače, kao i košulju ili majicu koja vam omogućuje da se osjećate ugodno. Ne zaboravite da obuća mora pružati podršku za gležanj, koljena i leđa.

 

Osvojite 1 od 5 uslužnosti

Zato što znamo da je vaše zdravlje i blagostanje najvažnije, Rotoplas i GetQoralHealth daju vam 5 pristojbi za utrku koja će se održati sljedeće nedjelje, 25. svibnja.

Sve što trebate je točno odgovoriti na ova 3 pitanja. Prvih 5 osoba koje su ispravno odgovorile naslovom. Rotoplas utrka kontaktirajte @ GetQoralHealth , pobijediti. Molim vas, ostavite nam svoje Cjelokupni podaci i ako želite pokrenuti 6 ili 12 km, veličina , itd.

1. Navedite 3 prednosti vode

2. Recite nam gdje će se utrka održati

3. Kako se zove naš program zdravih navika?

Ne zaboravite održavati uravnoteženu prehranu i ispravnu hidrataciju kako biste povećali svoju sportsku izvedbu. A vi, kako se brinete o vodi?