• Travanj 19, 2024

U sezonama niskih temperatura, potrebno je uključiti hranu kako bi ojačali svoj imunološki sustav i također pomogli u održavanju odgovarajuće težine. Stoga, u GetQoralHealth Predstavljamo 5 znanstvenih razloga zašto je grejp uključen u vašu prehranu.

Pazite i volite svoje tijelo!

1. DNA Prema podacima iz Nacionalni politehnički institut (IPN) Grejp pomaže u sprečavanju oštećenja DNA sprečavanjem pretilosti i kroničnih kroničnih bolesti poput dijabetesa melitusa tipa 2, Alzheimerove bolesti i bolesti srca.

2. Ravnoteža. Istraživači Klinika Scripps u Kaliforniji otkrivaju da grejp sadrži naringenin; antioksidans koji pomaže u održavanju odgovarajuće razine šećera u krvi.

3. Probava. Grejp je dobar izvor vlakana. Prema knjizi "Vodič za cjelovite namirnice prosvijetljenog jelera" "Fitonutrijenti i topiva vlakna sadržana u agrumima pomažu u smanjenju razine kolesterola.

4. Niska količina kalorija , Grejp se može uključiti u salate, sokove ili jednostavno kao užinu. U 100 grama grejpa ima samo 40 kalorija.

5. Ubrzava metabolizam. Centar za istraživanje prehrane i metabolizma od Klinika Scripps U Kaliforniji naglašava da konzumiranje grejpa prije svakog obroka može pomoći da se smršavite, jer grejp sadrži svojstva koja pomažu u sagorijevanju masti i reguliraju inzulin.

Prema publikacijama u Journal of Agriculture and Food Chemistry dnevna konzumacija grejpa pomaže dobar doprinos vitamina C. Grejp je još jedna mogućnost da se uključi u uravnoteženu prehranu; izbjegavajte monotone režime.

Ne zaboravite ići sa svojim stručnjakom jer postoje znanstveni dokazi o grejpfrutu i njegovoj interakciji s nekim lijekovima; na primjer, antihipertenzivni lijekovi. Vodite brigu o svom zdravlju!