• Travanj 25, 2024

Koliko puta dnevno osjećate da vam glava eksplodira? Zbog trenutnog ritma života, ljudi češće prijavljuju glavobolje ili migrene, međutim, to se može smanjiti ako se neke navike usvoje protiv glavobolje.

Prema Nacionalna zaklada za glavobolju , iz Sjedinjenih Američkih Država, postoje zdrave navike koje pomažu u sprječavanju glavobolje ili migrene, samo ih morate mentalizirati i svakodnevno obavljati, jer ćete ih s vremenom automatski obavljati.

Uklonite bol i budite sretni!

Seymour Diamond, predsjednik Uprave National Headache Foundation , pojedinosti da su te navike učinjene u fazama kako bi se smanjila učestalost glavobolja. Upoznajte ih!

1. hranjenje , Jedite redovito i izbjegavajte hranu ili piće koje pogoduju razvoju glavobolje.

2. stres , Vježbajte tehnike kako biste smanjili živčanu napetost poput meditacije ili joge.

3. Sleep. Držite redoviti raspored za spavanje, čak i vikendom i praznicima.

4. Vodite dnevnik Napišite kada nastupi glavobolja, učestalost, intenzitet i čimbenici koji su ih pokrenuli, tako da ga možete podijeliti sa svojim liječnikom.

5. Posjetite liječnika. Vrlo je važno da, ako se glavobolje ne povuku, posjetite liječnika kako biste isključili da je to simptom bolesti i pružiti vam odgovarajući tretman.

Uz navođenje tih navika u praksu, morate biti informirani, tj. Znati relevantne informacije o glavobolji, kao tretmanima, kako biste poboljšali kvalitetu života. A ti, kako se ublažava glavobolja ili migrena?

Video Medicina: Porijeklo straha i kako ga se riješiti? - Alma Taletović (Travanj 2024).