Tai-Chi i Yoga brinu o vašem zdravlju

• Travanj 25, 2024

Svakodnevna praksa joga i Tai-chi generira mnoge prednosti za vaše zdravlje, jer smanjuje stres , daje više sila i savitljivost , ostavlja osjećaj mira i mira, poboljšava imunološki sustav i kontrolira krvni tlak . Za izvođenje tih disciplina potrebno je samo 20 minuta ujutro, koje su se razvijale i usavršavale tijekom nekoliko stoljeća.

Prema Mayo Clinic Health Letter , važna prednost joga i Tai-chi je kombinacija ključnih elemenata vježba kao: jačanje mišića , savitljivost i ravnoteža .

Za samo jedan dan mogu se registrirati neke pogodnosti, kao što su: stres ; ljudi uspijevaju pomiriti a miran san i njegove probavni sustav poboljšanje, smanjenje zatvor , Osim toga, vježbanje yoge redovito ili tai-chi, ili oboje, moglo bi poslužiti da se preokrenu neki učinci starenje .

Nakon 10 do 12 tjedana redovitih sjednica, smanjenje stanja migrene i glavobolje , spustite anksioznost i depresija pojedinaca i poboljšava gustoća kosti i kardiovaskularni sustav .

Uključite meditaciju u svoj život

Zapamtite da meditacija eliminira emocije negativno, opušta tijelo i harmonizira živčani sustav , U ovom videu, liječnikDharmacharini Abhagita , iz budističkog centra u Meksiku, nudi nekoliko savjeta za to.

Da bi pravilno učio joga ili Tai-chi Preporuča se pohađanje nastave s kvalificiranim instruktorom. Osim toga, umjetnost disanje , meditacija i položaji se uče u mnogim dvoranama. Samo naprijed i vježite ove dvije discipline!

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: DAIRY IS SCARY! The industry explained in 5 minutes (Travanj 2024).