• Travanj 24, 2024

Hoćete li imati sastanak u vašem domu i ne znate što da im date? Iznenadite svoje goste hranjivim i laganim jelima, poput ovog recepta opružne role Trebat će vam samo 20 minuta vašeg vremena.

Tajna prehrambene vrijednosti u receptu opružne role Nalazi se u punjenju i umaku, jer kombiniranjem različitih namirnica poput mesa, čilija, kupusa i soje, dajete tijelu proteine ​​i vitamine koje vaše tijelo treba. Želite li uživati ​​u njima? Samo ih pripremite.

Slatko i kiselo proljetno pecivo

sastojci:

umak

1. Pola šalice umaka od soje s niskim sadržajem natrija
2. Omotnica topivog zelenog čaja s okusom limuna i meda Nestea

Punjenje za 25 komada

1. Tri žlice ulja
2. Četiri stotine grama svinjskog mesa
3. Četvrt čaša umak sa sojom s niskom količinom natrija
4. Četvrtina kupusa je oprana, dezinficirana i usitnjena
5. Dva sjeckana serrano chila
6. Tri žlice topivog crnog čaja s okusom limuna Nestea
7. Dva komada začina kocke okus luk i češnjak Maggie
8. Paket tortilja od brašna vruće taqueras
9. Trideset drvenih štapova
10. Maslinovo ulje

priprema
salse: Pomiješajte sojin umak s topivim zelenim čajem i rezervom.

punjenje: Zagrijte malo ulja i dodajte meso sa soja umakom, kupusom, čilijem i topljivim crnim čajem. Dodajte začine kockama i kuhajte na srednjoj vatri 10 minuta.

U svakoj tortilji stavite malo nadjeva, formirajte pecivo savijanjem vrhova prema unutra, kako biste izbjegli da meso izlazi, i zatvorite ih štapićima.

Stavite nekoliko peciva u tavu s malo maslinovog ulja i pržite do zlatno smeđe boje s obje strane. Ostavite ih na upijajućem papiru da biste uklonili višak masnoće i poslužite na tanjuru s malim soja umakom.

Najbolje je ponuditi ih kao hranu, tako da vaše tijelo apsorbira i sagorijeva ugljikohidrate koji se unose kroz tortilje. Uživajte u njima u najvećoj mogućoj mjeri i izbjegavajte višak. A ti, znaš li još jedan recept za proljeće? Ako želite saznati više informacija o zdravim grickalicama, kliknite ovdje.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: PRIPREME ZA BOŽIĆNI PARTY - HRANA, ŠMINKA, FRIZURA I ODJEĆA (Travanj 2024).