Istezanje ramena

Kao i svi dijelovi tijela ramena također mogu uzrokovati nelagodu; osim lijekova postoje i vrlo dobri vježbe za ublažavanje boli u ramenu .

Također možete vidjeti. 5 učinkovitih savjeta za uklanjanje boli u ramenu

Većina bolovi u ramenima i leđima oni se manifestiraju kroz pretjerano naprezanje ili stres.

Prema studijama koje je proveo Sveučilište u Londonu, mišići trpe kontrakture sa stresom.

Lijekovi mogu često utjecati na crijevnu floru; zato se preporuča izvođenje vježbi za ublažavanje boli u ramenu.

S ovim vježbama ramena će se oprostiti od boli ...

 

Istezanje ramena

produženje Osnovno je da se mišići odmaraju.

Ova vježba uključuje istezanje ruke i stavljanje iza leđa i hvatanje lakta suprotnom rukom.

Ovaj položaj mora se održavati 30 sekundi za najbolje rezultate i najmanje 3 ponavljanja.


Video Medicina: istezanje misica ramena (Ožujak 2024).