Jača disanje jačanjem i potiče rađanje

• Travanj 19, 2024

disanje to je jedan od čimbenika koji će u kritičnim trenucima donijeti spokoj trudnoj majci; Nesumnjivo, obrazovanje i prevencija u vrijeme isporuke će omogućiti dobro organsko funkcioniranje i pružiti internu emocionalnu podršku.

Jedna od disciplina koja uključuje proces disanja par excellence je joga , U njemu možete naučiti opustiti Disanje do razine gdje teče prirodno. Tijekom rada disanje mora biti slobodno i spontano.

Postizanje koncentracije u disanju - izvor svega života - može pomoći u prevladavanju najgorih trenutaka poroda. Cilj je usmjeriti pozornost na disanje bez debalansa njegovog prirodnog ritma, tako da buduća majka može boriti protiv intenziteta kontrakcija.

Kada vježbate položaje joge, naučite disati i opustiti organizam, nestati osjećaj ukočenosti kako se mišići protežu. Što rezultira izvrsnom praksom disanja tijekom kontrakcija i pomoći da bol nestane. Osim toga, joga će vam omogućiti da naučite opuštati zdjeličnu regiju tijekom trudnoće i smanjiti nelagodu u trenutku poroda.

(Izvor: Balaskas, Janet, "Joga, trudnoća i porod", Uvodnik Kairos, Barcelona, ​​2008)