• Travanj 19, 2024

Izgledate veći! Bez obzira koji spol pripadate, muškarac ili žena, ovaj izraz čini vas neudobnim. Međutim, moguće je da krivnja leži u navike koje imate, a koje vam može učiniti da izgledate i osjećate se starije.

Nutricionistica Ana Cristina Gutiérrez napominje da mnogi od prehrambene navike da su određeni ekonomskim, socijalnim, emocionalnim, vjerskim pa čak i psihološkim čimbenicima. Međutim, njegov utjecaj na tijelo i ljepotu je značajan.

Zaustavi vrijeme ...

Gledati mlađe ili dobi koju nemate nije nemoguća misija postići, pogotovo ako izbjegavate navike zbog kojih ostarite. Ako ne znate što su, ovdje nudimo 9 njih.

1. Učinite mnogo stvari dnevno. Radeći nekoliko zadataka u isto vrijeme stres kronična, koja detonira slobodne radikale, nestabilne molekule koje oštećuju ćelija i odgovorni su za starenje. Raymond Csciari, voditelj bolnice Saint Joseph, u Orangeu, Kalifornija, preporuča da se ljudi usredotoče na jedan zadatak odjednom, a ne na drugi, sve dok prvi ne završi.

2. Jedite sa stresom ili na stolu ili automobilu , Glavni hormoni stres oni guraju krv iz želudac i do ekstremiteta, pa kad jedete u stanju živčani tijelu je teže probavljati hranu. stres To također može dovesti do prejedanja, što može dovesti do pretilosti, što će vas učiniti većim. To sugerira članak Huffington Post.

3. Gledajte televiziju. Proučavanje Sveučilište Queensland u Australiji sugerira da je za svaki sat televizije vaš život skraćen za 21 minutu, to jest, ljudi koji vide između šest ili više sati TV-a žive 4,8 godina manje od onih koji to nemaju navika.

4. Potrošnja viška šećera. Ova navika šteti kolagen i elastin kože. Ova karakteristika počinje u dobi od 35 godina i ubrzano raste s godinama, prema studiji objavljenoj u British Journal of Dermatology.

5. Spavajte licem prema dolje. Prema učitelju u dermatologija Sarah Taulos , noćenje s jastukom cijele noći može stvoriti bore i ubrzati starenje, budući da vezivno tkivo i kolagen Oni slabe.

6. Grudge Studija objavljena u Journal of Behavioral Medicine To pokazuje da zlobni ljudi imaju povećanje aktivnosti živčanog sustava, što uzrokuje smanjenje kvalitete spavanja i povećanje znakova starosti.

7. Pušenje Ima izravan negativan učinak na izgled kože, ali ne samo da ga čini estetski lošijim dobi : To ga čini krhkijim, grubljim i nefleksibilnijim. Prema studiji objavljenoj u časopisu Plastična i rekonstruktivna kirurgija pušenje je povezano s ubrzanjem od 5 godina starenja.

8. Dijeta bogata mastima. Loša prehrana ne dopušta koži da izgleda zdravo, jer je znak da nešto u tijelu loše ide. Ako ne dobivate dovoljno vitamina i minerala, koža može promijeniti boju i izgledati umorno.

9. Sjedeći. Mnogo vremena provodite sjedeći u naslonjaču i brže gubite mladost. Pozvana je istraga "Metabolički potpisi vježbanja u ljudskoj plazmi" koji je objavljen u Arhiv interne medicine, sugerira da bi manje od 200 minuta tjedno vježbanja uzrokovalo propadanje i prerano razvijanje tijela dijabetes , rak i hipertenzija.

Važno je da ih malo po malo povlačite navike zbog kojih ostariš, razmjenjuju ih za uravnoteženo hranjenje a posebno dozu vježba. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama!