Čelični trbuh!

Paralelne šipke i traka su osnovni elementi koji vam pomažu da imate čvrste noge i torzo; Također vam pomažu u izgradnji mišićne mase, sagorijevanju masti i definiranju mišića ako ih kombinirate s vježbama kako biste dobili čvrsti trbuh.

Prema portalu Biti u forma.com ove osnove pomažu vam da razvijete pektorale, ojačate triceps i poboljšate kontrolu nad tjelesnom težinom.

 

Čelični trbuh!

Prema Salvador Garayzar, stručnjak za funkcionalnu obuku Sport Cityja , kako biste oblikovali abdomen, možete izvesti neke podizanje nogu s paralelnim prugama i neke prekide u pojasu, kao što je prikazano u nastavku:

Podizanje nogu u paralelnim crtama djeluje na donji dio trbušnih mišića, povećava vašu fleksibilnost, povećava snagu i izdržljivost.

U isto toliko, intermitenti u pojasu su idealni za sagorijevanje tjelesne masti, za povećanje otpornosti i za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.

Ne zaboravite da imate odgovarajuću hidrataciju prije, za vrijeme i nakon vježbanja, kao i da se odmorite jedan dan između svakog treninga kako biste oporavili vaše mišiće. A vi, jeste li spremni izvesti ove vježbe za čvrsti trbuh?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Živim.hr - Danijela Masnjak: Čelična guza i trbuh (Ožujak 2024).