Navike koje treba izbjegavati
Ožujak 2024
Paralelne šipke i traka su osnovni elementi koji vam pomažu da imate čvrste noge i torzo; Također vam pomažu u izgradnji mišićne mase, sagorijevanju masti i definiranju mišića ako ih kombinirate s vježbama kako biste dobili čvrsti trbuh.
Prema portalu Biti u forma.com ove osnove pomažu vam da razvijete pektorale, ojačate triceps i poboljšate kontrolu nad tjelesnom težinom.
Prema Salvador Garayzar, stručnjak za funkcionalnu obuku Sport Cityja , kako biste oblikovali abdomen, možete izvesti neke podizanje nogu s paralelnim prugama i neke prekide u pojasu, kao što je prikazano u nastavku:
Podizanje nogu u paralelnim crtama djeluje na donji dio trbušnih mišića, povećava vašu fleksibilnost, povećava snagu i izdržljivost.
U isto toliko, intermitenti u pojasu su idealni za sagorijevanje tjelesne masti, za povećanje otpornosti i za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
Ne zaboravite da imate odgovarajuću hidrataciju prije, za vrijeme i nakon vježbanja, kao i da se odmorite jedan dan između svakog treninga kako biste oporavili vaše mišiće. A vi, jeste li spremni izvesti ove vježbe za čvrsti trbuh?
Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu