• Travanj 25, 2024

Jeste li ikada rekli: doručak kao kralj, jesti kao princ i večera kao prosjak? Možda vam ova fraza može pomoći da dobijete tijelo koje ste oduvijek željeli, budući da je prvi obrok u danu ključ za uravnoteženje našeg dijeta .

Prema studiji Sveučilište u Tel Avivu , potpuni doručak koji uključuje proteine ​​pomaže vam da zadovoljite svoju glad, nahranite svoje tijelo i mršaviti .

Vi svibanj također biti zainteresirani: 3 hranjiv i lagan doručak

Započnite dan bez dodavanja kalorija!

S druge strane, Leslie Beck, direktorica prehrane u BodyScience Medical , osigurava da je jedan od načina da se postigne puni doručak s niskim unosom kalorija uključivanje proteina kao što je bjelanjak koja ima niske kalorije i pomaže u odgađanju probave i promicanju osjećaja punoće.

Ako želite održavati zdravu težinu bez žrtvovanja ukusne hrane, predstavljamo sljedeće doručke s manje od 200 kalorija.

1. Omlet sa špinatom i sirom