Započnite godinu s likom

Treba samo jesti 500 kalorija manje (od ukupne količine koja se konzumira) svaki dan gubi kilogram tjedno. Iz tog razloga, jesti tekućine za zamjenu jednog ili dva obroka, više kalorija, može pridonijeti gubitak težine , na to ukazuje liječnik Monica Znadwill, u NYU Langone.

 

Dobar doručak je najbolji način da se tijelu osigura energija potrebna za svoje aktivnosti i da se izbjegne osjećaj gladi; No, ako je vrijeme kratko, dobar izbor je smoothie od žitarica, jogurta i voća nutricionistica Mayra García.

 

Započnite godinu s likom "zavisti"!

Prema komponentama koje integriraju ukapljeni je njegov nutritivni doprinos i njegove koristi. Zato i naši prijatelji Lola mi je rekla oni vam daju sljedeće recepte za pripremu depurativne, detoksificirajuće i dijetetske opcije ovih pića. Kliknite na videozapis!

 

Zbogom tom trbuhu ...

 

Ukapljuje se proporcionalno tjelesnim ugljikohidratima, vitamini i minerali koji zajedno mogu poboljšati funkcioniranje tijela, kaže on. Juan Gabriel Tenorio, voditelj Odjela za prehranu Opće bolnice zone br.

Da bismo vam pomogli da postignete svoj cilj, ovdje ćemo vam dati još jedan ukusni recept, od a ukapljeni na niže peos koje ne smijete propustiti u svom danu.

 

sastojci

3 kivija

1 prstohvat đumbira

1 banana

8 kockica leda

¾ šalice mlijeka bez laktoze

1 šalicu jogurta

4 žlice zobene kaše

4 žlice meda

Ova opcija radi za 4 čaše, ali morate uzeti u obzir nešto: zlouporaba smoothies-a može generirati poremećaji metabolizma i uzrokovati pothranjenošću dijabetes, Tonorio tako kaže.

Zapamtite da je ključ gubitka težine taj što su ti shakes dio uravnotežene prehrane. Pazite!


Video Medicina: Manifesting Abundance - Chapter 1: Everything is Energy (Ožujak 2024).