Ssa pokreće kampanju "Borba protiv pretilosti"

• Travanj 16, 2024

Pretilost i prekomjerna težina postali su, u posljednjem desetljeću, problem globalne veličine; Međutim, među najugroženijim zemljama je Meksiko

Iz tog razloga Ministarstvo zdravstva i boraca Trostruka AAA pokrenula kampanju "Borba protiv pretilosti". Oni ne samo da nastoje smanjiti brojke, već i stvoriti zdravije životne navike; kako objašnjavaju u ovom videu Lančane tri vijesti:

Međutim, uravnotežena ishrana nije dovoljna za smanjenje pretilosti i prekomjerne težine, vježba je neophodna. GetQoralHealth Daje vam četiri savjeta za vježbanje u hrvanju:

1. Cilj. Poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost, snagu i borbene vještine. Umjesto strukturiranog programa s treningom s utezima, snaga se gradi uz pomoć tjelesne težine. Hrvanje zahtijeva značajnu količinu kardiovaskularne izdržljivosti i vještine od strane hrvača.

2. Raspored. Kako bi se maksimizirali rezultati treninga, provedite sesiju dva do tri dana tjedno, s najmanje jednim danom odmora između treninga.

3. Vježbe Oni koji razvijaju mišiće i energetske sustave koji sudjeluju u hrvanju uključuju sklekove, skokove stošcima, prijenos trčanja, skakanje čučnjeva, sjedenje, konop za skakanje i udarce pješice.

4. Struktura obuke. Za izgradnju i kardiovaskularne izdržljivosti i snage, koristite strukturu trening kruga u svakoj sesiji.

Provodi niz od 8 vježbi koje će se sastojati od aktivnosti kondicioniranja i otpora. Počnite s prvom vježbom i učinite to 30 sekundi i odmah idite na drugu. Nakon završetka runde od 8 vježbi, uzmite 2 minute odmora i ponovite.

Pretilost i prekomjerna težina počinju od lošeg obrazovanja. Znati, učiti i otkriti sve fizičke i mentalne prednosti koje bolji životni stil može pružiti. Ne dopustite više vremena proći!

Video Medicina: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 36. rész - Tiszai amurozás csónakból (Travanj 2024).