Sophrology smanjuje stres na poslu

Svakodnevni život je vrlo opsežan i raznolik izvor negativnih faktora stresa, kao što su ekonomija doma, obiteljski život, obrazovanje djece, promet, bolesti i radna aktivnost. Izbjegavanje štetnih učinaka zahtijeva odgovarajući odgovor, tako da sofrología pojavljuje se kao dobra opcija.

Prema Međunarodni institut za Sofredologiju Caycediana , je definiran kao a znanstvena škola čiji je cilj proučavanje svijest i osvajanje egzistencijalne vrijednosti bića .

Osnovan od strane neuropsihijatra dr. Alfonso Caycedo 1960. godine u Madridu, disciplina je koja doprinosi tehnike opuštanja i od mašta , na razini terapeutski , od trening i nastava , za razvoj. \ t psihofizičko blagostanje od biti .

Da biste saznali više o ovoj disciplini, u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis u kojem je stručnjak sofrología , Iñaki Iriondo, pojedinosti o nekim tehnikama:

opuštanje općenito, a posebno sofrología , Osigurati osobu koja se može nositi s negativni stresori na taj način,autorregular razini stres, ako se to ne dogodi, akumulira se do prekomjernih granica i pojavljuju se najrazličitije somatizacije.

Mnogo je čimbenika u radna mjesta koji detoniraju stres na poslu pojedinačno ili da stvaraju stresno okruženje unutar tvrtki.

Dakle, općenito, sofrología pokriva najbolje od različitih alata opuštanje koje stručnjaci preporučuju negativni stres , kao što su kognitivno restrukturiranje, zaustavljanje misli, asertivnost, upravljanje vremenom i vježba.

Čimbenici koji generiraju stres na poslu malo po malo oni utječu na ohrabrenje i na kraju se pretvaraju u obrambeni stav trajno, inicirajući spiralu međusobnih sumnji između osobe i tvrtke za koju oni rade, dok degradira čak i afektivni život.

Stoga je sofrologija preporučljiva metoda za smanjenje ovog stanja. Jedini bitan uvjet je samodisciplina u izvođenju prakse tijekom prvih tjedana, dok dobivanje očiglednih rezultata (često u nekoliko dana) čini zdravu naviku.


Video Medicina: Sophrology - An Introduction (Ožujak 2024).