Jednostavne mentalne vježbe daju odlične rezultate

• Travanj 25, 2024

Svaki dan obilježava značajne promjene u razini vaše mozak , Ako želite postići uspješne mjere razvoj , morate sudjelovati u vježbama vježbanja. Nije važno koliko je jednostavno ili komplicirano.

Počnite s predgrijavanjem mozga. Ovdje je izazov temeljno. U dnevnim rutinama promijenite ruke da ne koristi normalno. Recimo da ste ljevaci, koristite desnu ruku da operete zube, upravljate mišem ili čak mijenjate kanale daljinskim upravljačem. Ne budite zabrinuti zbog neugodnog osjećaja. Tvoj mozak je prilagođavanje na novo vještina i što se više izlažete toj aktivnosti, više ćete mogućnosti imati da ojačate svoje neuronske veze.

Igra je univerzalni jezik za najmlađe. Može se koristiti za poboljšanje mreže komunikacija od mozak s drugim dijelovima tijelo , Jednostavan čin manipulacije plastelinom može učiniti čuda za koordinacija ruku i mozga vašeg sina.

Nomadska priroda drevnih civilizacija pridonijela je borbi za opstanak, osobito u teškim uvjetima. Stalno putovanje s jednog mjesta na drugo pomoglo im je u razvoju alata koji su više nego podržali svoje potrebe u prilagodbi i napretku.

S druge strane, konstantno kretanje tih skupina im je omogućilo da imaju dijeta raznolikije što vodi do najboljeg hranjenje mozga.

U ranoj dobi mnogo je bolje

Stručnjaci sugeriraju da uzrokuje iskru vašeg mozga ranoj dobi , Ovaj čin je važan u čuvanju kognitivnih rezervi koje će vam pomoći da se branite poremećaji oštećenje mozga Jedna od metoda privlačenja tih rezervi je redovito držanje za knjigu kako bi se motori u mozgu održavali.

Društvene igre poput grebati i križaljke Smatraju se učinkovitim za stimulaciju mozga. U Engleskoj je napravljen jedinstveni nalaz o Bingu. postariji koji vole igru ​​pokazali značajan napredak u koordinaciji ruku i očiju.

Istraživačka skupina u Zakladi Klinika Cleveland Otkrili su kako se može poboljšati kapacitet mozga dajući informacije različitim skupinama mišića. Od 30 osoba se tražilo da zamisle sebe koristeći mali prst i fleksiju lakta u različitim rutinama. Osim toga, upućeni su da se usredotoče na pokrete i učine ih što stvarnijim.

Na kraju eksperiment , grupa malog prsta izašla je s silom mišićav dodatnih 35% i lakat 13,4% više. skeniranje sudionika je odrazilo veliku količinu aktivnosti u prefrontalnom korteksu.

Ne dopustite da vas starost spriječi eksploatacija od kompetencije , Prema činjenicama, stariji mozak vam može dati prednost. Neuroni u njihovoj uznapredovaloj fazi povećali su svoj kapacitet. Stoga, što dalje idete, više morate biti motivirani da trenirate svoj mozak.

Video Medicina: The first 20 hours -- how to learn anything | Josh Kaufman | TEDxCSU (Travanj 2024).