Oblikujte svoje tijelo ne shvaćajući ...

Bitno je održavati tijelo u optimalnim uvjetima, to jest tjelesna aktivnost za mnoge izazov discipline, volje i vremena, situacija koja se obično napušta nakon nekog vremena. Međutim, postoje vježbe koje se lako izvode i idealne su za spali salo i postići toniranje vašeg tijela.

Prema studiji koju je izradio Sveučilište McMaster u Kanadi, onaj koji ljenčarite da se bavite sportom ima znanstveno objašnjenje. To je zato što postoji gubitak dvaju gena koji kontroliraju aktivnost proteían AMPK, koji je pušten u rad kada se koristi, a između ostalog povećava potrošnju šećera i kisika u EU mišića.

 

Oblikujte svoje tijelo ne shvaćajući ...

Ako sport nije vaša stvar, ovdje vam predstavljamo 4 jednostavne vježbe koje će vam pomoći mršaviti bez osjećaja, s informacijama stručnjaka Pam Peeke, autorica knjige Glad Fix.

1. Zamijenite stolicu stolicom za stabilnost. Neprestano ćete se kretati i spaliti kalorija jer morate rotirati tijelo kako biste ostali ravni. Ako u pauzi za ručak imate bilo koji trenutak neaktivnosti, okrenite tijelo ili krenite na loptu; prije jela

2. Hobi koji mijenja vaše tijelo. Ova aktivnost gori u prosjeku između 200 i 400 kalorija po satu

3. Igrajte. Kada to radite vrlo rijetko, razmislite o kalorijama koje spalite, to je također zabavna i jednostavna aktivnost. Ples je izvrstan oblik kardio, to je vježba cijelo tijelo koje smanjuje stres, povećava savitljivost i to se može učiniti gotovo svugdje.

4. Idite u šetnju. Ovo je izvrsna vježba ne samo za uklanjanje abdominalnih masnoća već i za toniranje noge i glutes također. Ako ne možete ići sa svojim biciklom za opsežne ture, predenje je dobra opcija za vas, na primjer u razredu od 45 minuta možete zapaliti oko 500 kalorija.

Za fizičko zdravlje i emocionalan , trebate pokušati raditi otprilike 30 minuta vježba. Ono što želite, najvažnije je da vam se sviđa! Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama.


Video Medicina: Kako koristiti paralelne realnosti? Prebaciti se u alternativni svemir! -Betinho (hrvatski titlovi) (Ožujak 2024).