Foto galerija: 10 stvari koje možete dati na Valentinovo
Travanj 2024
Prema Svjetsko udruženje sportaša veterana (WAVA, za akronim na engleskom), stopa gubitka muške kondicije je relativno ujednačena i spora do 60, pa je važno da svoje tijelo izradite rutinom vježba učinkovita.
Ako ste prešli prag od 30 godina, trebali biste imati na umu važnost održavanja stane i brigu o svom zdravlju kroz dobru prehranu i odgovarajuće rutinske vježbe za vas. Nikada nije prekasno prakticirati neki sport ili tjelesnu aktivnost koja zahtijeva malo truda.
Ako ste se odlučili baviti polumaratonom ili jednostavno otići u teretanu kako biste se uključili u treadmill ili aerobik, trebali biste polako početi vježbati, polako povećavajući trajanje ili intenzitet rutine.
Trčanje je rečeno!
Jedno od važnih načela za održavanje zdravog tijela i optimalnu fizičku izvedbu je vjerovanje u sebe. Nemojte zaboraviti napraviti rutinu za zagrijavanje kako biste spriječili ozljede. A vi, koliko vremena svakodnevno vježbate?
Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu