• Travanj 25, 2024

Stigmatizirana godinama, danas su prednosti jajeta raznolike; Na primjer, to je izvrstan izvor hranjivih tvari, aminokiselina i antioksidanata, koji su neophodni za sprečavanje starenja.

Prema istrazi koju je provela. \ T Sveučilište Alberta, u Kanadi, e Jaje sadrži lutein i zeaksantin koji su prisutni u žumanjku. Oba hranjiva pripadaju obitelji karotenoida i antioksidanata koji sprječavaju oštećenja povezana s dobi.

Uživati ​​u blagodatima jaja, GetQoralHealth , s informacijama od Cadena Tres i Chef Many Muñoz, predstavlja sljedeći videozapis s ukusnim i jednostavnim receptom za burrimove s umakom od jaja:

Burritos s umakom od jaja

sastojci

Priprema za dvije porcije.

2 tortilje od brašna za burritos (velike)

4 jaja

2 žlice mlijeka

2 žlice nasjeckanog korijandera

2 žlice maslaca

Av avokado, bez ljuštene kosti i umrijeti

½ komada naribanog sira Manchego

2 kašičice

Sol i papar

proces

1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva i stavite tortilje.

2. U zdjelu pomiješajte jaja, mlijeko, sol i papar i žlicu cilantra.

3. Rastopite maslac u zdjeli na srednjoj vatri, dodajte jaja i kuhajte, dok se ne pomaknete.

4. Integrirajte avokado i kuhajte dok niste spremni.

5. Ulijte jaje u središte tortilje, pospite sir i vrhnje i savršeno ga umotajte.

Jaje ima nekoliko prednosti, međutim, tako da vaše tijelo dobiva sve hranjive tvari iz ove hrane potrebno je da imate uravnoteženu prehranu. Vaše zdravlje je u vašim rukama!

Video Medicina: Pržena jaja s rižom - Fini Recepti (Travanj 2024).