Salata iz vrta

Naša prehrana trebala bi biti bogata vitaminima, mineralima i proteinima, i vjerujte ili ne, cvijeće poput kresa pruža mnoge prednosti za naše zdravlje. Na primjer, među svojstvima cressa je kontrola apetita i zaštita od slobodnih radikala.

Prema portalu Vitónica.com , Cress je bogat mineralima, osobito u siliciju, koji vam pomaže da poboljšate svoje tjelesno tkivo, kao i željezo i kalcij, koji vam pomažu u kontroli apetita.

Osim toga, ima visok sadržaj vitamina i antioksidanata koji vas štite od slobodnih radikala. Dakle, ako želite uživati ​​u ovim pogodnostima, morate ga dodati svojim jelima, kao u ovoj ukusnoj salati kuhar Pía Quintana .

 

Salata iz vrta

Sastojci za šest obroka

  1. Šest šalica špinata
  2. Osam mrkve beba se ljuštilo i natopilo hladnom vodom s ledom
  3. Pola šalice jicama urezana je u žilenu
  4. 12 cherry rajčica na pola
  5. Šalica bijele šparoge, izrezana u dijagonalu
  6. Šalicu dječjega squasha na pari
  7. Šest žlica sjemenki suncokreta
  8. Tri žlice amaranta
  9. Jedna i pol šalica
  10. Šest tortilja urezanih u dželien, pečene
  11. Morska sol za okus

U posudi miješajte špinat, isušenu mrkvu i jicama, rajčice, šparoge, bundeve, sjemenke suncokreta i amarant.

Rasporedite kreš i tortilje na vrh; posuti malo soli. Rezervirajte u hladnjaku i poslužite s odijelom po vašoj želji. Ako želite saznati više recepata, pogledajte knjigu Meksiko Sano, urednik Ambardiseño. Bon appetit!
 

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Salata iz paleta (Siječanj 2022).