Trči rudara da se oslobodi kaosa

• Travanj 24, 2024

Edison Peña , koji je bio jedan od 33 rudara koji je 69 dana zarobljen pod zemljom u rudniku San José u Čileu, najavio je da će se kandidirati u nedjelju, 7. studenog. New York Marathon .

Ovo izdanje obilježava 40. godišnjicu prve New York Marathon , koja je postala jedna od najtraženijih karijera za svakoga tko je odlučio usvojiti maraton kao način života.

Putovanje ulicama Manhattana i življenje s više od 25 tisuća sudionika i milijunima ljudi koji pružaju podršku trkačima je iskustvo. Prema tome, Edison Peña Rekao je da je trčanje već dio njegova života. On je bio jedan od rudara koji su trčali kroz šupljinu, što je oživilo čekanje od nekoliko tjedana do spašavanja.

stijena Rekao je da je trčao pet do deset kilometara dnevno. 34-godišnji rudar kaže: "Trčao sam kako bih pokazao da nisam samo čekao, htio sam biti aktivan sudionik u vlastitom spasenju, a kad sam trčao, dao mi je priliku da se otresem napetosti, oslobodim glavu i ostavim sve svoje kaotične misli iza sebe." ,

Nakon spašavanja pozvani su organizatori maratona stijena u nedjelju. "Imao sam ozljedu koljena zbog toga što sam u rudniku, ali željan sam prijeći ciljnu crtu."

stijena Pojasnio je da isprva trči s dugačkim rudarskim čizmama koje su mu gotovo dosegle koljeno, ali onda ih je izrezao da lakše trče.

Edison ponavlja da je sada njegov cilj motivirati druge da ih prevladaju. "Nikada nisam sebi rekao: ne, ne mogu, ali sam tražio kako to učiniti i to sam učinio, ali i bez svjetla, i sa 30 stupnjeva topline cijeli dan".

Prednosti trčanja

trčanje To je dobar način za vježbanje. Učinkovito se znojiti i ubrzati metabolizam pohranjenih masti i kalorija .

Prva stvar koju trebate učiniti kada ste vježbanje , je pregled vašeg položaja. Organizam svakako mora biti uspravan. Ramena trebaju ostati opuštena po cijelom tijelu. Podignite noge što više možete i pomičite ruke dok nastavljate gore ili dolje stubama.

Učinite to nekoliko puta dok ne povratite svoj dah. Normalno je da vam ponestane daha i osjećate se previše umorni kada vježbate, ali ćete redovito ili svakodnevno primijetiti da vaše tijelo može više trčati. U tom su procesu poboljšani oblici kukova, bedara i trbuha.

Ako želite početi u ovom sportu. Počnite prikazivati ​​jednom tjedno. U nastavku povećajte svoj trening do tri puta tjedno. ako ti trčiš za 20 minuta imat ćete lijepo tijelo; vaš metabolizam i vaše kosti će se poboljšati.

Video Medicina: The Internet's Own Boy: The Story of Aaron Swartz (Travanj 2024).