Rutina za smanjenje struka

• Travanj 25, 2024

Nakon velikih obroka sa značajnim doprinosom šećera i masti, poput tipičnih božićnih i novogodišnjih jela, ljudi bi trebali smanjiti unos hrane s previše kalorija , povećajte potrošnju vode i, uglavnom, stvorite rutinu vježba koji eliminira dobivene kilograme.

Nažalost, dijelovi tijela gdje je većina masti pretjerane su struk i trbuh , Zbog toga vam ovdje dajemo rutinu kojom ćete postići savršeno i zdravo tijelo:

Dopunite svoju rutinu!

Uz sljedeće četiri jednostavna savjeta možete nadopuniti svoju rutinu vježba i brže spali mast kumulativno:

1. Mjerite se: Zapamtite da opseg struka veći od 89 centimetara može uzrokovati oštećenje vašeg zdravlja.
2. Napravite nešto trening s težinama: Cilj je eliminirati mast trbušni bez smanjenja metabolizma.
3. Ojačava trbušne mišiće: Učvršćuje trbuh i dobiva lagodniji trbuh. Za toniranje dubokih mišića možete usvojiti položaj mačke (nasloniti se na ruke i noge.) Pustiti trbuh opušteno dok dišete i polako izdisati. Stavite pupak i držite 10 sekundi. Ponovite 10 puta.
4. Uzmi dijeta uravnotežen: zamijenite životinjske masti djevičanskom maslinovom ulju i Omega 3 masnim kiselinama, a za punu verziju promijenite i kruh i bijelo brašno. Izbjegavajte slatkiše.

Količina vježbe za smanjenje mast tijelo je povezano s trajanjem i učestalošću toga. Također, dok obavljate svakodnevne aktivnosti (pranje automobila, podova ili prozora, popravljanje vrta, hodanje, penjanje i spuštanje stepenicama) možete odrediti svoj lik. Razvedri se!

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: SALO SA STOMAKA NESTAJE UZ OVAJ CAJ ! (Travanj 2024).