Pravi način da brzo izgubite težinu

• Travanj 20, 2024

Stara preporuka jesti manje i više se kretati brzo izgubiti težinu Pogriješio sam. Dijeta ne radi jer to čini anksioznost , ali oni su upravo pokazali da je to povećanje u apetit ostaje dok se dijeta nastavlja.

Brzi gubitak težine To je definitivno velika motivacija i stoga se preporučuje, ali postoji jedna ispravna metoda i jedna pogrešna.

Ako je gubitak težine povezan s smanjenjem veličine struka (pri zatvaranju hlača), to znači da proces mršavljenja radi ispravno, smanjujući mast .

Izgubiti težinu dobro vs izgubiti težinu loše

Kada je dijeta, početak je postignut mršaviti čak i ako ne gorite puno mast , Sa samo šest sati brzo , šećer u krvi počinje rasti (čak i bez da jede); to je mišićna destrukcija koja nas sprečava da ostanemo bez energije.

Ako prestanete jesti proteini potrebno, tijelo pribjegava "samo-proždiru" mišići , Kada izgubite mišiće, gubite težinu, ali ne toliko mjere.

S druge strane, smanjenje mjera dokazuje smanjenje. \ T mast , Osim toga, metabolizam utječe na gubitak mišići Oni funkcioniraju kao "peći" gdje se hrana spaljuje.

Što se događa kada se dijeta nastavi nekoliko dana?

Hormon leptina nisko i grelin raste, što uzrokuje intenzivniji osjećaj gladi. Od ovog trenutka anksioznost pojavljuje se i nijedan lijek ne može smanjiti apetit .

Posljedice dijete

Spori metabolizam : Sve teže i teže je pronaći mišići na raspolaganju za spaljivanje hrane. U ovom trenutku, čak i jesti malo, ne možete zadržati gubitka težine i rebound efekt je neminovan.

Kada leptina je niska i grelin Visoka, svaka slatka hrana proizvodi užitak toliko jak da postoji opasnost od ovisnosti ugljikohidrati To je stvarno opasno.

Kako prepoznati ako gubim masti ili mišiće?

Kada započnete zdrav stil života s dovoljno proteini Proces stanjivanja se događa čak i brže nego s hipokaloričnom prehranom, ali glavna razlika je u tome što umjesto gubitka mišići je mast onaj koji opada

Što vas može spriječiti da brzo izgubite težinu?

1. Uzmite lijekove koji postaju masni. 2. patiti od povratnog učinka prethodne prehrane. 3. Ne san dovoljno. 4. učiniti trening posta. 5. Jedite višak ugljikohidrati bez poznavanja (primjer: voće uz večeru). 6. Jedite samo dva puta dnevno.

Većina ljudi ima pretežak pate od "debelog mozga"; to jest, probudite se bez glad i nemaju dovoljno doručka, ali popodne osjećaju nekontrolirane napade anksioznost .

Stoga je važno voditi zdrav način života jer vam to omogućuje brzo izgubiti težinu i zauvijek, kao i smanjiti napade anksioznost .

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama