Reverzibilna prekomjerna težina djeteta s hranjivim ručkom

• Travanj 25, 2024

Sadržaj školske užine je od vitalnog značaja za izbjegavanje pretežak i gojaznost u djece i mladih, tako da roditelji trebaju uključiti zdravu hranu i izbjegavati one s visokim energetskim sadržajem, prema navodima nutricionista Martha Leticia Martínez Viveros .

Trenutno, u Meksiku ima mnogo djece koja imaju te faktore rizika za razvoj oboljenja kronične degenerativne bolesti kao što su dijabetes , hipertenzija arterijske bolesti, kardiovaskularne bolesti i neke vrste rak , rekao je koordinator programa prehrane za koordinaciju integriranih programa u zdravstvu, PrevenIMSS.

Stručnjak je objasnio da užina (međuproizvod između obroka) treba sadržavati povrće, sezonsko voće, kao i pripremljenu hranu s niskim sadržajem u mast , koji uključuje a žitarica cijelog ili integralnog zrna i jednostavne vode.

Martínez Viveros je preporučio jesti voće u cijelosti i odbaciti sokove, jer kad ih stisnemo i ne konzumiramo odmah, važan dio vitamin C i of vlakno dijetetski; čak, upozorio je, više jednostavnih šećera se proguta jer je više od jednog dijela voće .

Objasnio je da je najjednostavniji način poznavanja obroka voća koristiti ruke, jer je količina voća koja se preporučuje u svakom od obroka jednaka zatvorenoj šaci djetetove ruke.

U slučaju povrća, primarni izvor vitamini , minerali i vlakno , sugerirali su da budu dio užine, pa je potrebno konzumirati ekvivalent dvaju otvorenih ruku zajedno, dajući važnost raznolikosti i boji.

U međuvremenu, glavna hrana mora biti napravljena od sastojka životinjskog podrijetla (malo masti) i žitarica, po mogućnosti cijelog zrna ili cijelog zrna; na primjer, avokadov kolač s panela sirom i rajčicom, koji uključuje tanke kriške bundeve; ili u vašem slučaju, sendvič sa šunkom, panela sir, avokado, klice lucerke i listovi špinata.

Dječji snack trebao bi uključivati ​​jednostavnu vodu, jer je vrlo važno priviknuti ih na glavni izvor vode. hidratacija , a ne slatko piće.

Dijetetičar je komentirao da roditelji trebaju biti svjesni hranjenja svoje djece, kroz godišnje medicinske procjene, kako bi pravovremeno otkrili probleme vezane uz ishrana , kao što je pretežak ,gojaznost ilianemija .

Pratite nas na Twitteru i Facebooku.

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas.

Video Medicina: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Travanj 2024).