Ostatak tijela!
recepti

Ostatak tijela!

Nemojte riskirati dijeta uživati ​​u tradicionalnijim jelima s a vegetarijanski dodir , Podijelite sa svim najboljim meksičkim vegetarijanskim receptima.

Jedan aspekt koji može učiniti da se osjećate ograničeno pri odabiru meksičke recepture je činjenica da većina tipičnih namirnica nije visoka kalorija ; međutim, postoji način da se pronađe ravnoteža između uživanja i brige o sebi težina i zdravlje .

 

Ostatak tijela!

Prema izvješću koje je objavio. \ T Zaklada UNAM , donesi vegetarijanska prehrana Vrlo je koristan u smislu da ne osigurava broj zasićenih masti koje sadrže namirnice životinjskog podrijetla.

Da biste se brinuli o svom zdravlju, dok uživate u ovim proslavama, predlažemo vam sljedeće jela.

Svaka porcija ove hrane sadrži manje od 250 kalorija; poboljšati probavu i ojačati vaš imunološki sustav. Uzmite u obzir!

 

Vegetarijanstvo Pozole

Sastojci za 6 osoba

 

  • 1 luk
  • 2 češnja češnjaka
  • 4 mrkve
  • 2 stabljike celera
  • 1 pore
  • 1 mala hrpa peršina
  • 1 lovorov list
  • 1/2 kg prethodno kuhanog kukuruza za pozole
  • 3 rosana guajilla chila
  • 3 široka čilija su se razvila
  • 5 tikvica
  • 1/2 kg gljiva
  • 3 žlice maslinovog ulja

Pratiti

 

  • 3 avokade u kockama
  • 1 ljubičasti luk, sitno sjeckani
  • mažuran
  • 1 narezana zelena salata.
  • 3 rezane rotkvice
  • 6 limuna

proces

U četiri litre vode dodajte luk, češnjak, lovorov list, peršin, pore i mrkvu, i pustite da ova smjesa prokuha jedan sat. Zatim ga uklonite iz vatre i napnite.


S druge strane, u litri ove zalihe kuhajte čilije i rajčice 10 minuta, kada završite, pomiješajte sastojke kako biste napravili umak, ulijte ga u preostale tri litre juhe, prosujte po jednom situ. Dodajte sol.


U drugom loncu kuhajte kukuruz sat vremena i zatim dodajte juhu s umakom koju ste pripremili.


Pečurke pržite u vrlo vrućoj posudi s maslinovim uljem i proslijedite ih pozole. Poslužite u zdjelama.

 

Zdravice za vegetarijanstvo

Sastojci za 6 osoba

 

  • 9 pečenih tosta.
  • 3 šalice dehidriranog sojinog mesa.
  • Maslinovo ulje
  • 2 češnja češnjaka fino usitnjena
  • ½ sitno sjeckanog luka
  • Morska sol.
  • Sok od dva limuna.
  • Sok od naranče.
  • Bilje mirisa.
  • Papar po želji.
  • Šalica prirodnog jogurta.
  • ½ kilograma panela sira.

priprema

U dvije čaše vode prokuhajte dehidriranu soju. Kad je mekana, isperite je hladnom vodom dok voda ne izađe potpuno čista.


U lonac za pirjanje ulijte sok od limuna i naranče i pomiješajte soju u toj smjesi, 5 minuta.


U tavi ulijte žlicu maslinovog ulja, a kad je vruće, dodajte luk, češnjak, začinsko bilje i začinite paprom i solju. Pržite 2 minute.


Dodajte soju i pospite sokom od limuna i kišom maslinovog ulja i ostavite smjesu da kuha 10 minuta.


Stavite ovaj gulaš na tost, na njih stavite tanke trake panela sira i žlicu običnog jogurta, što je idealna zamjena za kremu.

 

Enmoladas de plantatano mačo

Sastojci za 6 osoba

ponton

  • 400 grama tjestenine.
  • 1 široki chili deveined
  • 1 guajillo čile devenado.
  • 2 žlice sezama.
  • 1 komad cimeta
  • On bijelog luka.
  • 1 češnjak.
  • 1 lovorov list.
  • 5 šalica povrća.
  • 1 trokut čokolade na tabletu.
  • 1 žlica maslaca od kikirikija.
  • 18 kukuruznih tortilja

Gnječeni bokser

  • 2 banana mužjaka, zelena, oguljena i narezana na kriške.
  • 4 češnjaka sitno sjeckana.
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 1 šalica povrća

Priprema krtice

3 čaše vode prokuhajte vodom, a kada prokuha sipajte kremastu pastu dok se potpuno ne razgradi, izvadite iz vatre i ostavite da se odmara.


U komali lagano nazdravite guajilu i širokim čilima, zajedno s lukom i češnjakom.


Osim tost, sezam na srednjoj vrućini.


Stavite čile u vodu i kuhajte 10 minuta, zatim ih procijedite i pomiješajte s sezamom, lukom, češnjakom, cimetom, lovorovim listom i šalicom povrća, dok ne dobijete glatku i glatku smjesu.


Ulijte smjesu u posudu i pustite da proključa na laganoj vatri. Dodajte čokoladu, krticu, maslac od kikirikija i 2 šalice juhe od povrća, dok ne dostigne gustu konzistenciju i pustite da vrije 7 minuta. Začinite solju i paprom.

 

Priprema kaše

Prokuhajte vodu i dodajte kriške trbušnjaka i prokuhajte 20 minuta dok se ne omekša.


Kada su spremni, uklonite ih i zgnječite ih vilicom dok se ne očiste.


U velikoj posudi zagrijte žlicu ulja, dodajte češnjak i kuhajte minutu, zatim dodajte kriške banane i promiješajte.


Postupno dodajte šalicu povrća i pomiješajte kako biste dobili konzistenciju pirea. Sezona prema želji i uklonite iz vrućine.


Napunite tortilje pire krumpirom. Da bi poslužili, stavite nekoliko žlica krtice u podnožje posude, stavite punjene tortilje i ponovno se okupajte, proširite sezam na vrh i bit ćete spremni uživati.

Ne zaboravite dati sebi vremena za jelo, okus i žvakanje hrane; Na taj ćete način poboljšati probavu i imat ćete manje razdoblja prehrane zbog tjeskobe ili stresa. Koje je vaše omiljeno jelo u Meksiku i zašto?

Video Medicina: Princip "kako gore tako dolje" kaže da je glava ostatak tijela (Listopad 2019).


Vezani Članci

Prva karta otpora

Stereotipi koji deprimiraju

Glavni rizici homeopatije