• Travanj 24, 2024

trenutno radnih dana vrlo su opsežni i normalno je da zanemarite svoj osobni život zbog davanja prednosti vašem profesionalnom radu, ali, jeste li znali da postoje neki oštećenja zdravlja za prekovremeni rad?

Iako imate energije da nastavite raditi dulje od vašeg rasporeda, bilo za ekonomsko priznanje ili priznavanje posla, kada radite prekovremeno, oštetite tijelo na fizičkoj i mentalnoj razini, te smanjiti kvalitetu života.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Ravnoteža između života i rada

Poštujte svoj raspored!

1. Promijenite svoju produktivnost , Ako ostanete raditi do kasno, nećete poboljšati svoju produktivnost, naprotiv, smanjuje vaš radni učinak. Na taj način pokušajte uživati ​​u noćima za vas, tako da imate veću tečnost, kaže liječnik Maike Debus, psihologinja na Sveučilištu u Zürichu .

2. Ekstremni umor , Prema studiji Aragonski institut za zdravstvene znanosti Kada radite više od 40 sati tjedno povećavate rizik od iscrpljenosti šest puta više.

3. zavisnost , Prihod koji zarađujete od prekovremenog rada može postati nužnost, budući da rizikujete povećati svoje troškove tako što ćete imati dodatni novac. Ova situacija povećava razinu stresa i tjeskobe.

4. oboljenja , Studija objavljena u European Heart Journal On objašnjava da rad više od 10 sati na dan povećava rizik od problema sa srcem, gastrointestinalnim, čirevima, depresijom i rakom.

5. ozljeda , Ljudi koji rade prekovremeno su 61% više vjerojatno da će pretrpjeti ozljede na poslu, pokazuje studija Nacionalna longitudinalna anketa mladih .

Još jedna negativna točka rada prekovremeno i Niska kvaliteta života koju doživljavate, jer kada puno vremena provodite u uredu propustite osobne događaje kao što su rođendani, zabave, prijatelji ili par sastanaka.

Da biste izbjegli oštećenje tijela i imali bolji duševno stanje , ispunite svoj raspored rada, a zatim uživajte u ostatku dana s aktivnostima koje volite ili jednostavno uživajte u vremenu s voljenima. A vi, radite prekovremeno?

Video Medicina: NAUCI DA TRENIRAS SA NIXOM ZA 30 DANA - Dodaj Misice & Smrsaj & Zategni se - PERSONALNI TRENING (Travanj 2024).