Tehnike opuštanja utječu na našu genetsku aktivnost

• Travanj 19, 2024

Možete upucati razbijeno svjetlo na semaforu, prepirku s partnerom ili kavu prolivenu na hlače, ali stres je dio svakodnevnog života. Možemo kontrolirati koliko to utječe na nas, ali to je jedan od glavnih čimbenika za razvoj fizičke bolesti i mentalno.

Prema istraživanju Medicinskog fakulteta Harvarda, stres može pridonijeti pogoršanju zdravstvenih problema, kao što su visoki tlak , potiskivanje imunološkog sustava, migrene, nesanica, depresija, među ostalima.

Prepoznavanjem znakova stresa moguće je naučiti rješavati teške situacije. Tehnike odgovor s opuštanjem može imati tako snažan učinak na tijelo da je njegova korist duboka i djeluje genetsku razinu .

Studija je ispitala učinke relaksacijski odgovor u određenim skupinama geni, koji mogu aktivirati ili ne tim genima. Te su skupine uključene u to kako tijelo kontrolira slobodni radikali, procesima upale i staničnoj smrti.

tehnike opuštanja da su volonteri studije uključili meditaciju, jogu, grupe disanje, i ponavljajuća molitva .

Iako ove studije još nisu potvrđene, one daju veću vjerodostojnost teoriji povezanost tijela i uma , i kako bi takva veza mogla imati važne implikacije u načinu na koji tretiramo neke bolesti.

Predstavljamo videozapis kratke vođene meditacije koja vam može pomoći da započnete svoje prakse opuštanja:

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Travanj 2024).