• Travanj 25, 2024

Pokažite lijepu, sjajnu i glatku kožu nije lako, međutim, dobre navike nam pomažu u smanjenju preranog starenja, akni i drugih kožnih problema, ali što je sa štetnom hranom koja utječe na naš dermis?

Iako nam uravnotežena prehrana pomaže da imamo dobro fizičko i mentalno zdravlje, postoje neki proizvodi koji, kada se konzumiraju višak, stvaraju štete koje se izravno odražavaju na koži.

Smanjite unos!

1.- Plodovi mora. Prema podacima koje je objavio Huffington Post škampi i jastozi bogati su jodom, koji u višku može izazvati izbijanje akni. Stoga je preporučljivo ograničiti unos na one koji pate od ove bolesti.

2.- Kruh i tjestenina. Proizvodi bogati škrobom i visokom glikemičnom razinom stvaraju akne. Australska studija otkriva da niska prehrana u ovoj vrsti hrane smanjuje pojavu zrna kod mladih ljudi.

3.- Šećer. Prekomjerna konzumacija ove hrane slabi kožu i smanjuje proizvodnju kolagena, što pogoduje nastanku bora ili drugih infekcija kao što je dermatitis.

4. Alkohol. Alkohol je prirodni diuretik, tako da njegov unos može izazvati dehidraciju i gubitak vlage iz kože, kao i povećati izražajne linije i pojavu rosacee.

5. - Sal. Ova štetna hrana za naše tijelo uzrokuje zadržavanje tekućine, koja stvara upalu. Ovo djelovanje oštećuje stanice kože, čineći ga manje elastičnim.

6. Mlijeko. Talijanska studija otkriva da veća konzumacija mlijeka stvara akne, jer postoji veća količina hormona koji stimuliraju proizvodnju seboroičnih žlijezda.

7.- Pržena hrana. Ova vrsta proizvoda povećava kolesterol, srčane probleme i usporava metabolizam; Osim toga, oštećuje cirkulaciju i ne dopušta da kisik dođe do stanica kože ispravno, tako da gubi elastičnost i favorizira pojavu sitnih linija.

8.- Kava. Različita istraživanja otkrivaju da konzumacija više od četiri šalice kave uzrokuje povećanje razine kortizola (hormona stresa), što ubrzava starenje, dehidraciju i neprozirnost dermisa.

9.- Meso. Kada se životinja ne uzgaja prirodnom hranom, kemikalije koje se koriste za hranjenje mogu nam naškoditi nakon konzumiranja mesa. Kemikalije koje ostaju u životinjskom tkivu stvaraju hormonsku neravnotežu koja uzrokuje akne i upalu kože.

10.- Prerađena hrana. Oni pružaju veliku količinu zasićenih masti i šećera koji generiraju dehidraciju kože i potiču pojavu bora.

Prema Meksička zaklada za dermatologiju (FMD), koža je organ koji se neprestano obnavlja, zbog čega je potrebno održavati zdravu i uravnoteženu prehranu koja osigurava potrebne hranjive tvari za dobru hidrataciju. A vi, kako održavate glatku i zdravu kožu?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Video Medicina: Smanjite unos slatkiša, Zdravo jutro, mag. farm. Ana Lipovac (Travanj 2024).