Stvarnosti dodataka prehrani

Znajući da su Sjedinjene Države prva zemlja s više odraslih stanovnika gojaznost i težine, i da Meksiko zauzima drugo mjesto u ovom području i prvo u pretilosti u djetinjstvu, uobičajeno je vidjeti beskonačnost "magičnih" proizvoda koji obećavaju da ćete izgubiti težinu.

Potreba za gubitkom viška masnoće također je utro put za razne dijete i posebne vježbe. Učiniti ove dijetetski dodataka stvarno dovesti do gubitka masnoće? Evo nekoliko važnih činjenica koje biste trebali znati.

 

Pilule za izgubiti težinu

Jedini dodatak prehrani za mršavljenje koji ima odobrenje Uprave za hranu i lijekove (FDA) je orlistat koja djeluje tako da intervenira prirodnim procesom tijela da apsorbira masti. Međutim, ovaj dodatak prehrani djeluje samo ako:

1. Smanjite unos nezasićenih masti u vašoj prehrani.

2. I imate strpljenja vidjeti rezultate.

Nije preporučljivo konzumirati hranu s visokim udjelom masti dok uzimate orlistat, jer može uzrokovati razne gastrointestinalne probleme. To je zato što tijelo gubi sposobnost da lako razgradi masnoće. To nije čudesna pilula koja može izgubiti 5% vaše tjelesne težine. Dodatak treba uzimati redovito 3 ili 4 mjeseca.

U kombinaciji s pravilnom prehranom i dovoljnom tjelovježbom, ovaj dodatak dobro funkcionira za održavanje idealne tjelesne težine.

 

Osjećaj pun ...

Drugi dodaci prehrani koji su se pokazali učinkovitim su oni koji sadrže polinezasićene masne kiseline, vlakna i linolensku kiselinu. One promiču osjećaj zadovoljstva; što pomaže smanjiti apetit i unos hrane.

Kao rezultat toga, dolazi do dramatičnog smanjenja unosa kalorija, što sprječava apsorpciju masti u tijelu. Jedna važna stvar koju treba zapamtiti u vezi prehrambenih dodataka je da trebate konzumirati dovoljnu količinu hranjivih tvari.

Postoji rizik da bi nedostatak apetita mogao spriječiti dovoljno jelo, što bi dugoročno moglo dovesti do nepotrebnog nedostatka hrane.

 

Pretjerano oglašavanje

Kada je riječ o dodatcima prehrani koji obećavaju gotovo trenutačni gubitak masti, uvijek postoji šarlatanstvo. Posebne prehrambene tablete i pića koje sadrže sumnjive sastojke ili one koje nisu znanstveno dokazane, napale su tržište.

Poznato je da neki promiču brz gubitak težine, ali također mogu uzrokovati neugodne nuspojave ili raditi samo privremeno. Mnoge od njih jednostavno ne rade ili su još gore.

Tako da prije donošenja bilo koje odluke, ne zaboravite konzultirati svog liječnika kako bi vas savjetovati i postići vaš mršavljenja u postupno, prirodno i bez rizika za svoje zdravlje.