Prestanite pušiti s tekstualnim porukama

• Travanj 25, 2024

"Podržane" tekstualne poruke mogu udvostručiti vjerojatnost da će netko moći napustiti cigara uspješno, otkrio je liječnik Caroline Free , koji je upravljao testom txt2stop u Londonska škola higijene i tropske medicine .

Istraživanje, koje je provedeno u razdoblju od 6 mjeseci, pokazalo je da je nešto više od 10% od 5.800 pušača koji su primili ohrabrujuće tekstove, poput "možete to učiniti", utjecalo na ljude da prestanu dim , što je dvostruko više onih koji su to pokušali učiniti bez ikakve "vrste" pomoći.

Studija, objavljena u Lancet, uključili su neke tekstualne poruke koje pokazuju da pomažu prestati pušiti, kao što su: "Ovo je dan! Bacite sve svoje cigarete. Danas je početak END-a, možete to učiniti!". "Žudnja traje u prosjeku manje od 5 minuta, kako bi vas odvratila, pokušajte nešto polako uzimati dok želja ne nestane." "Nemojte se osjećati loše ili krivo ako ste imali recidiv. Dosad ste postigli mnogo."

U studiji su ljudi primali 5 poruka dnevno tijekom prvih 5 tjedana, a zatim 3 tjedna do kraja 6 mjeseci. Sudionici su mogli odgovoriti na te poruke za specifičan savjet, kad god su osjetili želju za dim ili kada su imali neki povratak.

Pojedinosti

Ljudi su opisali txt2stop kao prijatelj koji ih je ohrabrio ili, čak, kao anđeo na ramenu. Pomogao im je da se odupru iskušenju da puše, "rekao je Free.

U tom smislu, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), rekao je da oko 6 milijuna ljudi umire svake godine zbog dim , osobito u zemljama s niskim i srednjim dohotkom.

S druge strane, liječnici Derrick Bennett i Jonathan Emberson , oboje Sveučilište u Oxfordu, smatra da se tekstualne poruke mogu koristiti za pomoć osobama širom svijeta:

"Lekcije naučene u tom procesu." txt2stop, Ne samo da oni pružaju novi pristup prestanku pušenja u zemljama visokog i srednjeg dohotka, već bi to moglo biti i dobra polazna točka za provedbu promjene ponašanja u okruženju s niskim resursima “, rekao je Bennett.

Ovim se istraživanjem otvara još jedna mogućnost, budući da se očito pozitivne tekstualne poruke mogu upotrijebiti kako bi se ljudima pomoglo da modificiraju različita štetna ponašanja, kao što su sjedilački način života , gojaznost , pretežak , itd. Što misliš? Mislite li da pomažu? Podijelite svoje iskustvo