Ugrožite svoj život!

Spavate li malo? Nisi jedini Proučavanje Američka akademija medicine spavanja, primjećuje da je spavanje ljudi smanjeno za 31% u razdoblju od 27 godina; to jest, otišlo je od odmora od 7.40 do 7.18 sati.

Iako ovo smanjenje izgleda "beznačajno" ima veliki utjecaj, prvo je da povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica, što je šok za imunološki sustav. Nešto slično događa se u situacijama stresa gdje postoji veće oslobađanje kortizola.

 

Ugrožite svoj život!

Nedostatak sna također može skratiti vaš život. Kako? Istraga objavljena u časopisu san navodi da ljudi koji spavaju 6 sati ili manje imaju 4,5% veću vjerojatnost da će pretrpjeti moždani udar u usporedbi s onima koji spavaju 7 ili 8 sati.