Sprječava gripu vitaminima A i C

• Travanj 19, 2024

Iako je istina da je cjepivo AH1N1 To je metoda koja je certificirana kako bi se suprotstavila mogućnostima prijenosa virusa influence, postoje i drugi mehanizmi koji će vam pomoći da ojačate svoj imunološki sustav.

Jedan od načina da se to postigne jest konzumiranje voća i povrća, bogato vitaminima A i C, kao što su mrkva, naranča, papaja, guava, mandarina, limeta, limun i ananas. Osim što su bogati antioksidansima, oni sadrže svojstva koja povećavaju crvene krvne stanice, a time i vaš imunološki sustav.

Pomakni se

Da bi ljudsko tijelo bolje reagiralo na borbu protiv određenih virusa ili bakterija, morate ostati u formi, tako da je važno da obavljate fizičku aktivnost svaki dan, najmanje 30 minuta.

Ako tome dodamo dijetu s malo masti i bogatu vlaknima, povrćem, voćem, žitaricama i vitaminima, šanse da se naša obrana smanji bit će niže.

Vrijednost minerala

Minerali su najvažniji u prehrani ljudi; oni su esencijalni kemijski elementi, tako da tjelesni metabolizam radi ispravno.

Na taj način minerali aktiviraju proizvodnju tvari i tekućina organizma; ispravno održavaju zdrave i funkcionalne stanice i pomažu na pozitivan način u probavi i oksigenaciji tijela.

Stoga je potrebno konzumirati vitamine, minerale i hranu bogatu antioksidansima, tako da je vaše tijelo zdravo i snažno.