Pripremite svoje tijelo!

Jeste li se ikada zapitali što je potrebno biti borac u Ultimate Fighting Championship (UFC)?

To je jedan od najbrže rastućih sportova na svijetu, pa stoga fitness industrija nudi i borbene treninge za UFC, za one koji žele povećati pripremu, snagu i fizičko stanje, bez nužnog interesa za ulazak u stvarnoj borbi specijaliteta.

Jedan od stupova ove discipline je korištenje mješovitih borilačkih vještina, u kojima se dva borca ​​natječu unutar osmougaonog prstena zatvorenog sa svih strana žičanom ogradom, ali,Što je potrebno da budete UFC borac?

 

Pripremite svoje tijelo!

1. Abdominals , Ključno je izvesti 100 škripanja s podignutim nogama, i da je sve učinjeno naporom u "središnjem" trbuhu, a ne u leđima ili vratu.

2. Gušteri. To možete učiniti s podignutim nogama i možete spustiti prsa i ruke ravno. Cilj je ojačati ruke. Pokušajte 100 ponavljanja dnevno.

3. Burpees , Da bi se burpees pravilno izveo, započinje vježba u uspravnom položaju s nogama okomitim na ramena.

Pokrenite pokret: stavite ruke na tlo, istegnite noge eksplozivnim impulsom da završite u pravom položaju. Ideja je izvršiti fleksiju koja dodiruje pod s grudima (ako je moguće); 50 dana će biti dovoljno.

4. Čučnjevi. Držite torzo podignut, donji dio tijela savijte koljena i stavite trbuh; izvršite 50 do 60 ponavljanja bez savijanja leđa.


5. Pomaci. Oni su vježbe otpora koje vam omogućuju da radite svoje stražnjice, mišiće kvadricepsa i one koje čine biceps femoris. To je jednostavna, učinkovita i komplementarna vježba čučnjeva. Počnite s 50 ponavljanja.

 

UFC stiže u Meksiko

Ne samo da je priprema osnovna, već i koristi pravu odjeću, koja Reebok prikazuje vam novu liniju: UFC.

Uniforme Reebok Dolaze u tri verzije:

1. Komplet prvaka ,  u crnoj i sivoj boji, s ikonastim siluetama u zlatu; onaj koji koriste samo trenutni prvaci.

2. Komplet zemlje , s posebnim bojama i oznakama svake zemlje

3. Univerzalni komplet , koji koristi crno i zlatno s globalnom značkom, dostupnom svim sportašima.

Upoznajte ih!


Video Medicina: Kako se tjelovježbom pripremiti na trudnoću? (Studeni 2020).