Trudnoća kod sportašica

Ako ste žena atletski što želiš zatrudnite ili već jeste, imajte na umu mišljenje stručnjaka. Radi se o liječniku Thomas Reilly , Ravnatelj Instituta za istraživanje sportske znanosti i vježbe Sveučilišta John Moores u Liverpoolu (Engleska). Studije koje je proveo tim dr. Reillyja potvrđuju da je i sama trudnoća ne zabranjuje sportsku praksu i, u gotovo svim slučajevima, nema problema za žene da nastave sa svojim treninzima tijekom trudnoće. Štoviše, dokazi su nagnuti u korist vježbanje u trudnoći nije komplicirano, i majka i beba su korisnici.

Istraga u Sveučilišnoj bolnici u Liverpoolu u Londonu pokazala je da postupna majčinska vježba tijekom trudnoće povoljno djeluje na protok krvi fetusa. Tijekom studije, protok je praćen i mjeren dok je majka vježbala na stacionarnom biciklu u ležećem položaju. Preliminarni rezultati ukazuju da bi vježba mogla poboljšati cirkulaciju fetusa više od kreveta, što bi koristilo fetusu. Zaključak tih opažanja pokazao je da vježbanje treba preporučiti zdravim ženama s nekompliciranim trudnoćama. Međutim, kaže stručnjak, jasno je da postoji nekoliko aktivnosti koje se ne preporučuju, kao i izbjegavanje vježbanja kada ima puno topline. Trkači koji ozbiljno shvaćaju treniranje trebali bi ga smanjiti samo ako osjećaju nelagodu zbog smetnji u hodu i dodatna tjelesna težina da se premjesti protiv gravitacije. Znakovi opasnosti uključuju bol, krvarenje, pucanje membrana i odsustvo pokreta fetusa.

 

  • Sportaši i trudnoća

Prema Reillyju, bilo je slučajeva vrhunski sportaši koji su se natjecali tijekom trudnoće i koji su čak osvojili medalje na Olimpijskim igrama. Kao primjer navedite maratonca iz Sjeverne Amerike Karen Cosgrove koji je završio maraton u 2 sata i 46 minuta u prvom mjesecu trudnoće; Čak je i do devetog mjeseca održavao trening od 100-130 kilometara tjedno. Dan prije porođaja Cosgrove je izveo 60 minuta vježbanja na biciklu za vježbanje dan prije poroda svoje 3-kilogramske 350-gramske bebe, što joj je sigurno pomoglo da se rađa bez komplikacija. Iako je svaki slučaj različit, kaže stručnjak, mnoge žene vraćaju se na trening ubrzo nakon poroda i citira Mary Slaney, američku trkačicu koja je nastavila svoje aktivnosti u prvom tjednu nakon poroda, i Liz McColgan, sportašica škotskog podrijetla, koja je osvojila medalju na Svjetskom prvenstvu u krosu pet mjeseci nakon davanja Svjetlo svojoj prvoj kćeri i četiri mjeseca kasnije osvojio je svjetsku titulu na stazi na 10 tisuća metara.

Usprkos očiglednim promjenama zbog rasporeda dojenje ili promjene u hranjenju i hidrataciji majke, postoje brojni primjeri sportašica koje se vraćaju ozbiljnoj konkurenciji unutar 6 mjeseci nakon poroda. Neki čak postaju bolji sportaši nakon što formiraju svoje obitelji, kaže Reilly.


Video Medicina: Trudnoća i radno pravo (Ožujak 2024).