• Travanj 19, 2024

To je normalno da svi ljudi imaju stres U nekom trenutku tijekom dana, iu određenoj mjeri, zdravo je jer nam pomaže da pozitivno reagiramo, međutim, kada postane bolest, samo narušava naše tjelesno i mentalno zdravlje, ali koji su znakovi koji ukazuju na višak stresa?

U studiji objavljenoj u časopisu stres To je detaljno da stres Prekomjerno ili kronično povećava rizik od lošeg mentalnog i tjelesnog zdravlja, pogotovo ako nemate sposobnost nositi se.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 4 tipke pretrpjeti izgaranje

Predvidite imate li stres i djelujte na vrijeme!

Prema istrazi Sveučilište Concordia , postoji način da se identificiraju stres kronični prije nego što uzrokuje oštećenje vašeg zdravlja. Ključ je u brzini otkucaja srca.

Ljudi koji imaju manje promjenjive otkucaje srca kada su zabrinuti zbog nečega, češće će trpjeti visoke stresove u većim izazovima.

"U mirovanju, promjenjiviji otkucaj srca je dobar znak, jer odražava da će vaš parasimpatički živčani sustav učinkovito djelovati u teškim izazovima", ističu istraživači.

"Kada se suočavate sa stvarnom prijetnjom u svom životu, redovita brzina otkucaja srca pomaže vam da se nosite sa situacijom", ali ako vaše tijelo pokazuje istu reakciju kada se brinete o nečemu što se može ili ne može dogoditi onda ste više podložni stres ”

Istraživači preporučuju uzimanje vašeg pulsa u situacijama koje samo izazivaju zabrinutost, tako da ćete znati je li vaš otkucaj srca vrlo brz i ako ste skloni kroničnom stresu.

Ako otkrijete da imate višak stres , vrijeme je da djelujete kako biste ga kontrolirali bilo alternativnim terapijama kao što su meditacija, aromaterapija i joga, ili idite sa stručnjakom koji će vam pomoći identificirati izvor stanja. A ti, kako se nosiš sa stresom?