Pranayama uklanja depresiju i stres

• Travanj 20, 2024

disanje dio temeljnih načela joga i meditacija , jer pomaže oksigenaciji mozak i kontrolira snaga vitalni, koristi se za kontrolu um , Unutar tih disciplina poznat je kao pranayama .

Ova tehnika je vrlo važna kao i asane jer se njegova domena smatra najvišim oblikom discipline, kako bi se postiglo pročišćenje uma i tijela. Pozitivno utječe na ljude na fizičkoj, energetskoj, emocionalnoj i mentalnoj razini.

Prema učitelju u yogi i meditaciji , Marcia Hidalgo , pranayama sastoji se od niza trening koji pomažu da se unutarnje tijelo zagrije, kako bi se zaštitilo tijelo mišići i eliminirati toksine depresija i stres , Sljedeći video detaljno objašnjava cilj ove tehnike disanje .

Ostale prednosti ove tehnike su:

1. Poboljšajte unos kisika
2. Pročisti respiratornog trakta
3. povećanje krvotok pluća
4. Stimulirajte proces probavni
5. Toniranje srce i živčani sustav
6. Dajte mir i spokoj
7. Poboljšajte memorija i pružiti mentalnu jasnoću.

Zapamtite da pranayama pomaže kontrolirati emocije ljudskog bića, regulirati hemisfere ljudskog bića mozak , razmišljati prije djelovanja i izbjegavati patnje poput groznica , napadi panike , između ostalih.

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako želite dobiti više informacija o ovoj temi, ne ustručavajte se registrirati kod nas

Video Medicina: Sanja Radović: Kako disati ujjay (pobjednički) dah (Travanj 2024).