• Travanj 20, 2024

Sigurna žena je atraktivnija, lakše je ostvariti svoje ciljeve, ali kako možete steći tu sigurnost i samopouzdanje?

Ima ih discipline za žene koje im pomažu da razviju te kvalitete, to jest, povjerenje, sigurnost, kontroliraju svoje emocije i uživaju u životu.

Vježbajte ih i primjetite razliku!

Prema različitim istraživanjima, postoje discipline koje promiču njihovo "osnaživanje" i čine ih sigurnim, discipliniranim i sretnim ženama svojim životima.

1. Pole Dance , Otpor koji se stvara u ovoj disciplini povećava superiornu snagu tijela i mobilnost; povećavate čvrstoću prsa i ocrtavate svoje krivulje. Osim toga, vi povećavate svoje samopoštovanje, poboljšavate sliku vašeg tijela, prema Johanna Lovera, direktorica Yoni Shakti.
2. Meditacija. Prema stručnjacima iz Klinika Mayo, Ova vas disciplina oslobađa od stresa, povećava vašu samosvijest, pomaže vam kontrolirati negativne emocije.
3. joga , Stručnjak za ovu disciplinu, Collen Saidman, ona pokazuje da nudi refleksiju, radost, prihvaćanje, fleksibilnost i povećava samopoštovanje žena.
4. BJJ , Ova japanska borilačka vještina uči žene da se brane, dok spaljuju kalorije, poboljšavaju svoje držanje. Ova tehnika kao samoobrana trebala bi se koristiti u ekstremnim slučajevima, detaljima Meksička federacija Jiu-Jitsu .
5. kickboxingu , Pomiješajte tehniku ​​boksa s borilačkim vještinama. Sastoji se od davanja udaraca, koljena, udaraca, brzih pokreta. Čak te uči kontrolirati emocije i sagorijevati kalorije.

Ako pomiješate dvije ili tri od tih disciplina možete poboljšati svoje osnaživanje kao žena , Osim toga, vaše samopoštovanje uvijek će biti netaknuto i to će se odraziti kada hodate ili se izražavate prema drugima. A vi, kako kontrolirate svoje emocije?

Video Medicina: VJEZBE ZA RUKE I PREKRASNE NADLAKTICE! PLUS- ZAGRIJAVANJE PRIJE SVAKOG TRENINGA! (Travanj 2024).