Pojačajte svaki sat!

Od vaših šest radnih dana, u pet sati odnesete kući na čekanje, au rezervi radite prekovremeno u uredu? Rad bez zaustavljanja može dovesti do samo jednog rezultata: biti neproduktivan. Budući da ga karakterizira ne samo organizacija vremena, već i ispravno usmjeravanje energije.

Mislite li da se ništa ne može žrtvovati satom sna da bi se pokušalo "produktivno"? Opasna pogreška:

 

Odustajanje od 60 minuta spavanja po noći tijekom tjedna smanjuje kognitivnu razinu koja je jednaka razini alkohola u krvi od 10 mililitara. Na to morate dodati veću emocionalnu nestabilnost: na kraju će vaš stav biti pesimističan i imat ćete nisku kontrolu nad svojim impulsima ", kako je opisano Penelope A. Lewis, autor knjige Tajni svijet sna: iznenađujuća znanost o umu u mirovanju.

 

Pojačajte svaki sat!

Ako ste se na kraju dana zapitali kako biti produktivniji? Evo nekoliko savjeta. Pokušajte!

 

1. Dajte raznolikost svojoj okolini; primjerice, idite u kafić

Studija objavljena u Časopis za istraživanje potrošača, sugerira da umjerena buka, na primjer, užurbanost kafeterije, poboljšava izvedbu kreativnih zadataka, bolje nego s mekim melodijama. Također se s ljudima izvan vašeg radnog okruženja smanjuje vaše razine oksitocina.