Pozitivno razmišljanje poboljšava zdravlje

• Travanj 19, 2024

Društvena ili osobna tragedija izravno utječe na fizičko i psihičko zdravlje pojedinaca, stoga morate pronaći načine da ga prevladate. Jasan primjer toga je cunami i potresa koji je zabilježen 11. \ tožujka 2011 Japan .

Činjenica je proizvela više od 20 tisuća mrtvih i nestalih; kao i važno nuklearna kriza koji su izravno utjecali na kvalitetu života Japanaca.

Nedostatak posao i izolacija izazvao mnoge socijalne probleme kao što je alkoholizam i agresivnost , to jest, češće je promatrati nasilje domaće i samoubojstva .

Za borbu protiv ovog problema i smanjenje stres , japanska vlada je provela niz kulturnih aktivnosti i radionica, gdje su ljudi.

Kako se nadvladava tragedija?

Prema stručnjak za socijalnu skrb, Arie Schwartzman Kada živimo u složenoj situaciji ili događaju, skloni smo se usredotočiti na negativne aspekte iskustva. U takvim situacijama naš um djeluje kao kontrolna ploča na kojoj se nalazi nekoliko crvenih svjetala kako bi nas upozorili.

Međutim, u određenom trenutku trebamo se usredotočiti na zelena svjetla na ploči. Znanstveni dokazi govore nam da pronalaženje pozitivnih aspekata situacija poboljšava naše zdravlje i kao posljedicu ima situaciju koju doživljavamo.

Kako otkriti dobru stranu priče?

Arie Schwartzman ističe da ju je ovo pitanje istraživalo s nekoliko ljudi na njezinim izvršnim i telefonskim sastancima, pa bi željela dijeliti dio tog istraživanja. Poziva vas da učinite sljedeće vježba s njim:

Razmislite o situaciji koju vi naprezanja i zabilježite kako se vaše tijelo i um osjećaju kad okrenete te misli. Sada razmislite o pozitivnoj situaciji. Ponekad je teško pronaći pozitivan aspekt, tako da možete koristiti sljedeća pitanja kako bi vas podržali:

1. Što učim iz ove situacije?
2. Koji su dijelovi mene ojačani kao rezultat ove situacije?
3. Kako mi ono što sam naučio iz ove situacije može pomoći u budućnosti?
4. Koja područja moje osobe sam shvatio da moram ojačati kako bih se bolje razvio sljedeći put kad se to dogodi?

Navedite sve odgovore na ova pitanja na list papira i sada ih ponovite nekoliko puta dok mirno udišete i naduvate želudac (disanje dijafragmatička). Zapamtite kako se sada osjećate kad nalazite dobru stranu priče.

Ponovite ovaj postupak onoliko često koliko je potrebno, jer traje samo nekoliko minuta i može se osjećati bolje. Ovaj proces također može poboljšati vaš rad u vašem poslu iu osobnom životu.

Sjeti se što je rekao Nietzsche Što se tiče škole života: "Ono što nas ne ubije čini nas jačima." Želite li znati više zanimljivih tema? Pronađite me na:tumejorversiondti.com/blog/

Pratite nas na # 246D93 "> @ GetQoralHealth i # 246D93"> GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Vođena meditacija za privlačenje obilja-Kako misliti pozitivno (Travanj 2024).