Igranje odbojke razvija fleksibilnost i snagu

• Travanj 24, 2024

igrati odbojka pomaže vam u oblikovanju zbog kardiovaskularni trening ono što pruža U ovome sport ravnoteža, preciznost i simetrija ekstremiteta stimuliraju se kroz različite trening .

Ovaj sport Može se prakticirati u dobi od 12 do 50 godina, iako je optimalno između 25 i 30 godina. Najviše su dijelovi tijela vježba oni su gornji i donji ekstremiteti i intenzitet napora je visok.

Potrošnja kaloričan u ovome sport To je 8,5 kcal / min, a njegove glavne prednosti su: istezanje mišića i povećana osjetljivost reakcije na neočekivane situacije, prema informacijama iz guiafitness.com

odbojka to zahtijeva aerobna snaga i adekvatne fleksibilnosti, posebno odbojka plaže ili pijeska, što zahtijeva više fizičkog napora. Stoga je poželjno da praksa produženje obaviti svaki dan

U tom smislu, postoji nekoliko prednosti zahvaljujući vrsti posla istezanje mišića , među njima:

1. Smanjite napetost mišića .
2. Poboljšajte cirkulacija .
3. Povećajte opseg pokreta.
4. Sprječava ozljeda kao mišiće suze ili povlači.
5. Poboljšava koordinaciju, omogućujući slobodnije kretanje.
6. Razvija svijest o tijelu, što znači da ćete naučiti malo više fizički spoznati sebe.

Općenito, odbojka to je sport vrlo je potpun jer, uz sve tjelesne koristi, potiče pozornost tijekom svake igre i rade zajedno.