Fizički trening za dobro mentalno zdravlje

• Travanj 24, 2024

Za različite pokrete tijela nije samo pogodan kosti i mišići , Može pripremiti teren za zdrav mozak. Uz pravi trening i dobar stav, možete živjeti pun život.

Jeste li se ikada zapitali zašto biste radije otišli od stresnih događaja dana? Općenito, ljudi dobro razmisle kad hodaju mirno i mirno , U znanstvenom području objašnjenje leži u povećanju oksigenacija mozga .

Hodanje može učiniti čuda noge i mozak , On vježba mišiće nogu i unos glukoze nije toliko visok u usporedbi s drugim oblicima vježbanja.

Što se tiče vašeg mozga krvotok poboljšanje, što znači da će se više hranjivih tvari i hrane poslati u vaš kontrolni centar.

Istraživanja na starijim ženama pokazuju da oni koji napuste sjedilački način života i vježba na šetnji manje su vjerojatno gubitak memorije i od mentalno funkcioniranje smanjena.

Stube za hodanje i penjanje bile su kombinirane u eksperimentu na Kalifornijskom sveučilištu. Rezultati su pogodovali skupini žena koje su hodale, jer su na testovima postigle bolje rezultate.

S druge strane, istraživači su otkrili da nekoliko dodatnih kilometara tjedno može dovesti do smanjenja šansi za 13% negativni kognitivni poremećaji .

Na putu do zdravog uma nema drugog načina da se ide, nego u pozitivnoj stazi. Znanstveno istraživanje hipotalamusa, područja mozga koje nadzire poslove memorija i učenje , dali pozitivne rezultate ljudima koji vježbaju. Ova aktivnost može dovesti do poboljšanja u mozgu, čak i za one koji imaju neurodegenerativne bolesti .