Tjelesna aktivnost naspram probavnih bolesti

• Travanj 25, 2024

bolesti probavnog sustava Oni su najčešći u svjetskoj populaciji, Meksikanci nisu iznimka. Razne studije pokazuju da 21% stanovništva pati od toga zatvor kronična i oko 20% od njih pati Sindrom iritabilnog crijeva , između ostalih bolesti probavnog sustava .

Neki od glavnih uzroka ovih probavnih bolesti su: dijeta siromašan vlakno , nedovoljna potrošnja vode i malo tjelesna aktivnost

Prema rezultatima nekih istraživanja, obavite tjelesna aktivnost Umjerena ili intenzivna na uobičajen način pogoduje crijevnim pokretima, što posljedično može smanjiti rizik od patnje zatvor ili druge bolesti.

Kako vježbanje pomaže zdravlju probavnog sustava?

1. tjelesna aktivnost pomaže smanjiti vrijeme koje hrana troši u crijevo ; Osim toga, stimulira kontrakciju crijevnih mišića, što pomaže bržem kretanju sadržaja.

2. Koncentracija nekih tvari i hormoni koji sudjeluju u probavnom procesu tijekom vježbanja, pretpostavite da je to još jedan mehanizam pomoću kojeg tjelesna aktivnost može pomoći tom procesu.

3. Studije o tjelesna aktivnost i bolesti probavnog sustava istaknute su različite vrste trening koje pogoduju probavnom zdravlju, od umjerenih aktivnosti kao što su hodanje ili trčanje, do utrka na daljinu kao što su maratoni. S druge strane, oni su također ocijenjeni trening koji uključuju proteže kao što su određene pozicije joga .

4. Vrijeme dana na kojem tjelesna aktivnost je onaj koji najbolje odgovara rasporedu i načinu života svake osobe, međutim, preporuča se vježbati nakon sat vremena jela tako da se proces probave hrane ne prekida i uzrokuje suprotan učinak.

Stoga se preporuča izvođenje tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta redovito. Ako se to ne radi normalno, potrebno je prije odlaska u režim liječenja otići liječniku vježba i to postupno. Važno je donijeti dijeta ispraviti s dovoljno vlakno (30 g dnevno) i tekućine. Reci ne sjedilački način života .

Za više informacija posjetite www.insk.com

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Medicinska upotreba marihuane i učinak na zdravlje - titlovi (Travanj 2024).