Osteoporoza: epidemija kod žena

U Meksiku ima više od pet milijuna meksičkih žena koje pate od osteoporoze ... i ne znaju ga nužno. Prema zdravstvenom sektoru, svaka treća žena starija od 50 godina pati od ove bolesti i više od 70 posto ne zna da je ima.

Budući da osteoporoza sama po sebi ne predstavlja simptome, također se naziva tihom epidemijom. Njegova manifestacija određena je pojavom prijeloma uzrokovanih slučajnim padom, najmanjim udarcem ili jednostavnim preokretom.

Karakterizirana smanjenjem čvrstoće kostiju, osteoporoza je kronična, degenerativna i detektabilna bolest, počevši u dobi od 45 godina, kroz denzitometriju kostiju. To je specifična studija koja ukazuje na vjerojatnost rizika za razvoj bolesti, a to treba učiniti svake godine, kao što je Papa test ili mamografija.

Kada je dekalcifikacija nepopravljiva, najočitiji znakovi su gubitak visine i grčenje kralježnice.

 

Dijeta i tjelovježba, preporučuje se

Prema Meksičkoj udruzi za metabolizam kostiju i minerala, ako se žena ne liječi tijekom klimakterija, gubitak kosti se ubrzava, gubi i do 5 posto godišnje.

"Rizik se povećava ako se menopauza pojavi rano, bilo prirodno ili kirurškom ekstrakcijom jajnika." Stoga je bitno da žene sa simptomima menopauze ili bez njih dobiju odgovarajući tretman i odredi ih specijalist.

Postoje brojne mjere koje moramo slijediti od adolescencije do zrelosti s dovoljnim rezervama minerala za ublažavanje te patologije. Dijeta bogata kalcijem, osobito mliječni proizvodi, ribe kao što su charales, inćuni i sardine, ili povrće kao što je špinat, luk ili blitva, i vitamin D, uključen u žumanjka, losos ili bakalar.

Još jedna preporuka je da redovito izvodite neku vrstu vježbanja kao što su yoga, Tai-Chi ili jednostavno hodate svakodnevno pola sata. Sjedeći život, alkohol ili duhan treba ukloniti iz našeg života.


Video Medicina: OSTEOPOROZA POPUSTA U NEKOLIKO DANA SAMO RIMARCHUK PRIRODNIM METODAMA (Ožujak 2024).